一、跳舞减肥快？还是跑步减肥快？
其实各有各的优势，跑步的话相对于跳舞来说，它的脂肪消耗速度很快，包括内部五脏六腑的提升显而易见，一般坚持一个星期的跑步就会明显感觉到身材塑型稍微瘦点的效果，但是有个弊端就是跑步很容易让小腿包括大腿长成难以消除的肌肉。
而跳舞的话它锻炼你的肢体灵活度以及协调性都很好，但是跳舞有个问题就是它的塑型效果见效相对于跑步来说较为缓慢，一般需要半个月到一个月才能看到效果。
二、打篮球减肥吗快还是跑步减肥快？
打篮球和跑步都属于有氧运动，所以都具有减肥的功效，具体哪个减肥方式较快，要根据运动强度来决定，另外除了每天多做有氧运动之外，还要注意饮食的控制在饮食方面尽量不要吃油炸食品，膨化食品，高脂肪或高热量的食物，尽量吃一些清淡营养脂肪含量较低的食物，比如瘦肉，鸡蛋，牛奶，新鲜蔬菜和水果，这样长期坚持下去，才能够达到减肥的目的。
三、踩踏板减肥快还是跑步快？
跑步机好一点，因为跑步减肥一小时消耗的卡路里要远比踏步机消耗的多，能量消耗快，减肥见效比较快，但是无论什么方法都要坚持才行，祝你成功！
四、快走好还是跑步好？
快走和跑步都比较好，对于身体健康很有帮助，对于身体偏肥胖人群，心肺功能较弱，体重超标等，刚开始运动并没办法适应慢跑，所以可以先从快走开始，慢慢适应了，
五、减肥快走好还是慢跑好？
快走和慢跑相对来说慢跑减肥效果会更好一些，因为慢跑属于有氧运动，有氧运动会消耗更多的脂肪，而快走属于无氧运动，会产生乳酸，能起到塑形的作用，所以减肥的话最好是有氧运动和无氧运动相结合，并且所有运动都要坚持，长时间下来才能起到减肥的效果。
六、跑步机快走好还是跑步好？
如果是首次进入健身房，那就需要前1周内每天先慢走20分钟、快走10分钟、跑步10分钟。第二周开始就从快走开始，时间自定义就可以了。以后每次都需要先快走然后跑步。慢走和快走目的是为了伸展四肢。如果直接上跑步机就开始跑步不但起不到健身作用，反而会导致体能消耗过快。
七、减脂是竞走好还是跑步好？
你好，很高兴为你解答。
跑步更适合减肥。
竞走和跑步都可以起到减肥的效果，相对而言，跑步比竞走所消耗的能量更大，更加适合减肥。
八、到底跑步好还是健走好？
跑步和快走都有减肥健身的功效，都能锻炼全身肌肉，修饰肌肉线条，使人变得健美，跑步效果要比快走好一些，但要根据自己的体质而定。
体质较差的人适合快走，跑步可能会成为一种负担，尤其是快跑，对身体可能会造成一定的伤害，如增加心脏负担，长期可降低心脏功能。
对于体质好的人，当然要选择跑步，尤其是减肥和增肌，慢跑与快跑相结合效果更佳。
九、健身跑步好还是暴走好？
跑步和暴走，都是锻炼的好方法，跑步倾向于速度，能够有效的消耗脂肪。
暴走倾向于耐力持久力，也是锻炼的有效方法。
所以看条件吧，锻炼你的弱项，暴走是需要的时间很长，很可能一走就是几个小时，跑步的话，因为活动的比较大，一个小时就有很大的效果了。
希望能够帮助到你。
十、跑步还是骑车减肥？
跑步和骑车都具有减肥的效果，相对来说跑步效果会更好一些，要想减肥所有运动都得长时间坚持，并且还要控制饮食，不吃高油、高盐、高脂的食物，不挑食，不暴饮暴食，增加新鲜蔬菜与水果的摄入，少吃主食，可以将主食中的大米、白面替换成粗粮或者杂粮。