一、快走好还是跑步好？
快走和跑步都比较好，对于身体健康很有帮助，对于身体偏肥胖人群，心肺功能较弱，体重超标等，刚开始运动并没办法适应慢跑，所以可以先从快走开始，慢慢适应了，
二、跑步机快走好还是跑步好？
如果是首次进入健身房，那就需要前1周内每天先慢走20分钟、快走10分钟、跑步10分钟。第二周开始就从快走开始，时间自定义就可以了。以后每次都需要先快走然后跑步。慢走和快走目的是为了伸展四肢。如果直接上跑步机就开始跑步不但起不到健身作用，反而会导致体能消耗过快。
三、到底跑步好还是健走好？
跑步和快走都有减肥健身的功效，都能锻炼全身肌肉，修饰肌肉线条，使人变得健美，跑步效果要比快走好一些，但要根据自己的体质而定。
体质较差的人适合快走，跑步可能会成为一种负担，尤其是快跑，对身体可能会造成一定的伤害，如增加心脏负担，长期可降低心脏功能。
对于体质好的人，当然要选择跑步，尤其是减肥和增肌，慢跑与快跑相结合效果更佳。
四、健身跑步好还是暴走好？
跑步和暴走，都是锻炼的好方法，跑步倾向于速度，能够有效的消耗脂肪。
暴走倾向于耐力持久力，也是锻炼的有效方法。
所以看条件吧，锻炼你的弱项，暴走是需要的时间很长，很可能一走就是几个小时，跑步的话，因为活动的比较大，一个小时就有很大的效果了。
希望能够帮助到你。
五、在跑步机上快走好一点还是跑步好一点？
跑步机是喜欢待在家里想减肥的人的最佳选择。那么，如果在跑步机上走，是走快好还是走慢好呢？有哪些小技巧？今天就带你去了解一下。
在跑步机上行走真的能减肥吗？
当然可以在跑步机上减肥，但是快走比慢走更有效。在跑步机上慢慢走不会有太大的减肥效果。肥胖的主要原因是体内脂肪堆积，消耗的能量远远小于摄入的能量。如果你想减肥，你必须燃烧脂肪，保持身体的能量代谢平衡。在跑步机上慢慢走，不会让身体有很大的能量代谢，所以不能减肥。但是，快走可以使手臂和脚的肌肉紧张，增加能量代谢，有很好的减肥效果。
快走时间应该在30分钟以上，人体的脂肪消耗并不是从你开始运动的那一分钟开始的。有氧运动大约需要20分钟来激活分解脂肪的酶，然后这种酶会利用体内储存的脂肪为你正在进行的有氧运动提供能量。所以快走前20分钟只是热身和准备。另外，两种运动之间不能休息太久。有氧运动最好保持一个小时以上，跑步机上的快走速度因人而异，一般男性在6.5-8.0左右，女性在5-6.4左右。体型、心率、跑步机的不同，会使人的快走速度不同。一般心跳120以上，每分钟运动强度就够了，说明身体在有效燃烧脂肪。
快走的正确姿势
1.抬头向前看。肩膀张开，手臂自然下垂。这有助于伸展上身，放松手臂。
2.手臂应该弯曲90度。前后摆动——不要靠——左右摆动，要紧贴身体。手的姿势很自然，就像手里拿着一只蝴蝶。你不想让它跑掉或者窒息。
3.收腹，这样可以让你感觉更高，更稳，更直。同时也有助于缓解腹痛。
4.小步快走，自然一点。快走不仅能消耗体脂，还能增加心肺活力。
六、穿跑鞋跑步快还是钉鞋跑步快？
如果在塑胶场上，如果你适应钉鞋，如果钉鞋质量不错，如果你之前的成绩是穿普通跑鞋跑的，我认为，跑100能快出0.2-0.4秒。
七、跑步机上快跑好还是慢走好？
去健身房活动，一般都是先在跑步机上热一下身。然后再去做其他器械运动。如果是经常在跑步机上做运动的，建议在跑步机上慢跑，走路，比较好。因为跑步机是有氧运动，尽量别跑的太快。速度快了，脚底打滑，摔倒很危险。所以在跑步机上，跑的速度要慢，最好是慢走，比较好。
八、减脂是竞走好还是跑步好？
你好，很高兴为你解答。
跑步更适合减肥。
竞走和跑步都可以起到减肥的效果，相对而言，跑步比竞走所消耗的能量更大，更加适合减肥。
九、形容女人跑步快的词语？
答:健步如飞。
详细解释:
发音：jiàn bù rú fēi
释义：
健步：走起路来很有力量；速度很快。步伐矫健；快得像飞。形容行走迅速。
扩展资料:
出处：
清 蒲松龄《聊斋志异》：“丽人牵坐路侧，自乃捉足，脱履相假。女喜着之，幸不凿枘，复起从行，健步如飞。”
例句：
尽管上了岁数，但他走起路来仍健步如飞。
近义：
急若流星大步流星
十、50米滑板快还是跑步快？
50m的距离肯定是跑步快。
当然前提说的是成人，如果是儿童的话，可能50m的距离就是滑板块。
大小成人的跑步速度，正常的成年人在50m的距离的话，大约是十秒多钟就跑完了。
而滑板是用一只脚蹬地产生动力往前推，在50m的距离之内是不如跑步快。