一、早上锻炼快走好吗
对于一般人来说，每天早上走一公里是有用的。不过，走路也分快走与慢走，快走要比慢走的效果好一些。快走的话，步距基本上都是0.8米左右，每分钟大约走130步，也就是每分钟大约走104米。走一公里虽然有用，但是，走的距离有点太近了，最好能连续走5公里，这样的效果会好的多。
二、早晨快走减肥吗
早上空腹快走减肥效果较好，但是需要长时间的坚持锻炼。具体内容如下：
减肥是一种以减少人体过多的脂肪、体重为目的的行为方式，空腹快走可以加速身体内脂肪的燃烧，使肌肉快速收缩，加速身体内废物的代谢，促进肠道蠕动。一般早上空腹快走减肥效果较好，但是需要长时间的坚持锻炼，能够促进身体内的血液循环和脂肪的燃烧，从而起到减肥的作用。减肥除了要适当的运动，还要调整饮食，减肥期间尽量不要吃热量比较高、高饱和脂肪酸的食物，比如肥肉、猪肉等，不利于减肥。
三、早晨快走多久才能起到减肥的作用
一个月
每天快走一个小时每天一个月后开始出现体重下降的情况。
2. 快走是一种锻炼方式，可以促进身体健康和减肥，但减肥过程中还需要控制饮食，避免高脂肪和高热量的食物，多吃含纤维素高的食物。不可以采用节食的方式减肥
四、早起快走能达到燃脂的效果吗
早上散步可以减肥，只要是进行合理的运动，对减肥都是有帮助的。可以选择在早上和下午的时候进行，这个时间段是比较好的，而且走路的速度应该快速走动，这样才利于减重减脂。每天最少坚持半小时以上，再配合合理的饮食，可以很好的控制体重。
五、早上快走能瘦腿吗
每天早上快走一个小时如果长期坚持有可能可以减肥，坚持的时间比较短可能就起不到减肥的效果。
每天早上快走一个小时，有利于帮助消耗体内热量，预防脂肪堆积，但是需要长期坚持才能够达到一定的减肥目的。