一、快走一个星期身体会有什么变化
答：一周跑25公里比较好。
一周跑25公里，也就是每一天三公里多，3000多米。
这种强度的锻炼是有好处的。
一个人每天跑3000多米，慢跑或者快跑得到的锻炼对身体健康都是好的。
每天跑步对人的耐力，肌肉的爆发力，还有肺活量，心脏的泵血能力都有极大的提升。
二、快走一周几次合适
一周溜湾两次，可以啊，这个根据自己的身体状况决定，身体好的话，可以多溜几次呗，现在生活提高，人们吃的大鱼大肉多了，我敢觉还是多锻炼会好，什么都没有有个好身体来的现实，只有身体好，想吃啥，吃啥，想去哪玩去哪玩，多好，加油吧，友友们，坚持锻炼！
三、1小时走5公里是快走吗
一小时走是5-6公里属于快走。
快走减肥方法除了走的时间有要求外，走的速度也是有要求的，速度越快脂肪的消耗就越多，快走的速度最好是5-6公里/每小时，最能真正达到消耗脂肪的目的。
有媒体评论称，加拿大研究人员所建议的快走速度，明显低于目前对于快走速度的建议。此前，美国疾病预防控制中心（CDC）曾给出的快步走的定义是至少达到3英里/小时（4.8公里/小时）；
而一些健康网站建议，快走的速度最好是5~6公里/每小时，才能真正达到消耗脂肪的目的。这一最新研究发表在《国际可持续交通月刊》上。
快走是一种以超乎想像的快速走步的运动，体力能完全负荷，跑起来轻松愉快，虽然温和但功效却很强，其运动的强度为正常步行的2倍，燃烧热量也是走路的2倍，不但能长久持续下去，还是一项能增强记忆力与思考力的有氧运动。
四、快走一星期走几天
如果一周的跑量只有3公里的话，最好就一次完成，对于大体重初跑者可以先从快走开始，逐渐到跑走结合，最后到慢跑3公里，对于有了一定跑量积累的跑者，已经有了一定水平的跑步能力，可以一次就跑够3公里，而且建议以强度跑完成，或者以间歇跑的形式完成。
五、快走一次多久
每天快走40分钟最好，40分钟大约走3公里左右。能保持这个速度和时间。就会对身体起到很好的健身效果。不需要太长的时间。也不需要超长的距离。达到健身的目的就可以。
六、快走一星期几次最好
有氧运动一周3次左右最好。有氧运动可以增强身体抵抗力，增加身体活力。包括跑步，快步走，慢跑，骑车，登山，散步等。根据自己身体情况可以循序渐进的增加运动次数，刚开始的时候可以一到两次，然后慢慢的可以增加三到四次，甚至五次都可以。