一、快走两个小时消耗多少卡
35岁女性的基础代谢率为每天1400大卡（坐办公室的工作），快走1小时消耗200卡，每天摄入量控制在800大卡（人体基本需求，摄入太少会影响身体，但是乱七八糟的食品别吃，饮食稍微控制一下,我一般每天每顿吃小半碗饭，多吃蔬菜，荤菜鱼虾鸡轮流，再吃两个水果，再几个坚果），所以每天消耗=800-1400-200=800大卡，人体每消耗3850大卡瘦1斤，按这样的消耗，你每瘦1斤的天数=3850/800=5天，一个月30天（扣除生理期5天）余25天能瘦 5 斤。我（身高158，原体重102斤）目前走了27天瘦 5 斤，坚持才是王道。每天走1小时够了，在于坚持。快走会整体瘦，腰腹部和大腿效果比较明显（对我自己而言）。
二、快走两小时一个月瘦多少
人体的肥胖程度是热量平衡的结果，减肥的实质是让热量消耗大于热量的摄入。运动是增加热量消耗的重要方法，快速行走30分钟大约可以消耗110~130千卡的热量，不过这些热量只相当于12~15克脂肪。
所以，一次运动对体重影响可以忽略不计，需要长期坚持坚持才会有效果。而且增加热量消耗只是一方面，必须结合饮食调整，限制总热量才会有减肥效果，一般建议每天保证热量消耗比热量摄入多300~500千卡，这样每月可以大约减重1.5公斤左右，按照这个标准，如果不改变饮食，每天需要快走大约1.5小时，而如果配合调整饮食，能够减少100~200千卡的热量摄入，每天运动一小时左右就可以达到减肥效果。
三、快走两小时消耗多少大卡热量
走2公里所消耗的热量和快走及慢跑所消耗的热量是不同的。正常走2公里也就是在6000-6500卡路里之间，快走消耗的热量在100-120千卡之间，慢跑所消耗的热量在150-200千卡左右。
四、快走两个小时消耗多少脂肪
每日活动40分钟，一个月能瘦五到十斤左右。同样这不过一个估算值，并非千万的，至于每一个人瘦多瘦少的状况下是因人因此异的。
同时假如每日选择跑步，最佳要做好相关的热身活动，并且最佳在清晨去跑步，这样能够有用地添加新陈新陈代谢的速度，很好的促进体内脂肪的消耗，并且提议平常也要注重饮食的油腻性，禁忌暴饮暴食。假如掌握饮食以后，一个月能减掉1kg是大概的。
五、快走两个小时消耗多少千卡
快走一个小时消耗的热量会因人而异，取决于年龄、性别、体重、身高、运动强度和个人代谢率等因素。以下是快走一个小时消耗热量的平均值：
体重在50公斤左右的人，快走一个小时可消耗约270-320千卡的热量。
体重在60公斤左右的人，快走一个小时可消耗约320-380千卡的热量。
体重在70公斤左右的人，快走一个小时可消耗约380-440千卡的热量。
体重在80公斤左右的人，快走一个小时可消耗约430-500千卡的热量。
六、快走两个小时大概多少公里
6700卡路里左右
走两公里可以消耗6700卡路里左右。跑步2公里大概会消耗100大卡的热量。快走(一小时8公里)555卡,快跑(一小时12公里)700卡,单车(一小时9公里)245卡,单车(一小时16公里)415卡,单车(一小时21公里)655卡,舞池跳舞300卡。
七、快走两小时消耗多少食物
一个月
每天快走一个小时每天一个月后开始出现体重下降的情况。
2. 快走是一种锻炼方式，可以促进身体健康和减肥，但减肥过程中还需要控制饮食，避免高脂肪和高热量的食物，多吃含纤维素高的食物。不可以采用节食的方式减肥
八、快走两个小时消耗多少卡路里
快走两小时路相当于消耗1000卡路里左右应该是差不多的，这个要根据你的身体情况来看，一般像脂肪比较多的大胖子走路下来脂肪燃烧的人的这些就会比较多一些，达到1000卡路以上的水平，要是人寿人要消耗慢的可以消耗的人，要真实可能就在一天看如有疑问。
九、快走两小时消耗的热量
500-600大卡的热量。
人体每天摄入的总热量约1800~2000千卡。所以不管是快走或者是慢跑，自己能够感觉到心跳加速，微微出汗为宜，另外需要限制高热量食物和碳水化合物的摄入，这样才可以达到减肥的目的。
十、快走两个小时消耗多少卡路里能减肥
消耗约200至300大卡。
慢走五公里消耗的能量大约是一小碗米饭产生的能量，大约200主300大卡的热量。但是如果是慢跑的话消耗的能量将加倍，也就是500大卡左右的热量，
所有这些运动都起不到减肥的效果，如果想减肥必须加强运动量，才能达到预期效果。