一、快走二十分钟消耗热量大吗
变化不是很大，最多比过去走路快了一点，呼吸顺了一点。现代运动医学证明，坚持快走慢跑能显著改善人的心肺功能，提升体质和免疫力。并认为每天运动量在半个小时以上一个小时以内，才能达到健身效果。
二、快走二十分钟能减肥吗
一个体重40公斤的人，一小时消耗的卡路里大概420卡路里，也就是说20分钟大概140卡路里。慢跑的速度为每分钟120米，大概每分钟消耗10卡热量，4000米耗时约33分钟，所以大概能消耗330卡热量。跑步锻炼是人们最常采用的一种身体锻炼方式，减肥跑步要超过20分钟，
减肥慢跑跑步：
1.入门者每周增加5～10分钟，从事慢跑运动不可操之过急，必须视个人体能状况做调整，不可一开始就快速度快跑，建议可先快走、小跑步、感受双腿、膝盖已经适应跑步动作，再逐渐增强速度。
2.入门者第一次跑步时间不宜过长，刚开始30分钟就够了，再每周增加5~10分钟，至多控制在1小时内。
3.建议慢跑后1~2小时再进食尤佳。运动过程中，要随时注意补充水分，不能等到口渴时才来喝水，水分来不及补充，身体不佳的人，很有可能会有脱水的情形发生。
以减肥为目的的跑步，时间不应少于20分钟，速度要慢些，以保持均匀呼吸。20分钟的慢速长跑不但能大量耗尽体内的糖原，而且要动用体内的脂肪。且由于慢速长跑不很剧烈，不会使机体过分缺氧，故有助于脂肪的消耗，从而达到减肥的目的。
慢跑是最锻炼人意志的健康运动之一，考验的就是你的耐心与持久力，只要你能掌握慢跑的正确方法，不仅能帮助身体排毒，调养身心，还能陶冶情操。
三、快走20分钟大概多少公里
1分钟等于60秒，所以1分钟走60步，也就是1秒走1步，20秒的话就是20步。
1分钟=60秒 一分钟走60步，即1秒可走60÷60=1(步) 那么20秒可走 1×20=20(步) 答：20秒走20步。
慢行是20步，快走就40多步了。主要是看个人的步伐动作和运行速度及身体体质，每个人会有一定的误差。
四、快走20分钟
这与走路的快慢有关，如果快走20分钟可消耗90千卡~110千卡的热量，走路是最好的有氧运动，每天坚持快走半小时，既能消耗热量，又能锻炼心肺功能。
五、快走20分钟有什么效果
可以不过在饮食上也要注意不能吃得太多高热量高脂肪的食物尽量少吃多吃点水果蔬菜，多喝水
六、快走二十分钟消耗热量吗
快走二十分钟,可以燃烧大概90到110热量。其运动的强度为正常步行的2倍，燃烧热量也是走路的2倍。快走热控减肥效果非常的不错，它可以减腹部、减腿部、减臀部等，几乎可以说是全身热控减肥的一种方法。
七、快走20分钟有效果吗
能减，不过如果没空天天走20公里，反弹也很快。因为刚开始消耗的是水和肌肉。另外每天20公里对膝盖软骨的磨损太厉害，得不偿施。
你可以计算下卡路里，或者早上，中午吃平时的三分之二量，晚上只吃一半，然后每天花45分钟健身就好了，比如俯卧撑，仰卧起坐这类，还有拳击，有条件可以游泳，这些都比走路快，而且练习的是四肢和肚子，身材塑形好。走路只能干瘦再加晒黑并不好看。