一、快走减肥的最佳时间段是多少
1、轻快步伐
快走刚开始的5分钟内，以缓慢的步伐帮助自己热身。接下来试着维持稍快的小步伐走20-30分钟。
2、以可以边说话的节奏快走
运动时为血液及肌肉提供充足的氧来进行脂肪的燃烧是很重要的。因此，以不会喘的节奏长时间快走会比较有效。
3、注意姿势
快走时要挺胸、抬头、收小腹、收骨盆、肩膀松垂，向前时脚跟先着地，脚掌向前滚动，然后脚尖用力的向前推开;保持重心在身体里面，步伐的距离是(身高-100)cm。
4、站立伸展
身体直立，双脚分开比肩膀微宽，两手向后交叉握起，如果两手够不到就拿个毛巾或棒子握在中间。然后身体向地上弯，背部挺直不要弯曲，向下弯的时候手向上伸展，最好可以向前超过你的脚，然后放松，深呼吸5-10次。
5、距离
无论运动强度大小，人体在运动时最先被启动的能量物质是糖，脂肪消耗比例不大。步行的距离越长脂肪的消耗也就越明显。快走进行约20分钟后，会正式燃烧脂肪。
6、速度
影响脂肪的分解还有快走的速度。速度越快那么消耗的脂肪就越多。可以先规定行走的.距离，比如3000米或5000米，然后再追求速度。在一定的距离内，快速快走才能真正达到消耗脂肪的目的。
7、时间
据研究，不同的时间内进行不同的锻炼项目，脂肪的消耗程度不同。早晨空腹时即使快速步行1-2小时，其消耗的脂肪也微乎其微;在晚餐后半小时，脂肪的消耗明显增加，因而有利于减肥。而餐后2小时步行40-60分钟，体内消耗的脂肪最多，是快走减肥的最佳时间。
二、快走减肥一天在哪个时间段最好
每天早晚各走路一小时不仅有促进血液循环的好处，还可以消耗脂肪，放松心情，有助于身体健康。
走路是一种有氧运动方式，每天早晚各走路一小时可以促进机体血液循环，身体里面的多余热量也会被消耗，有助于促进人体的新陈代谢。在走路的过程中，体内的葡萄糖被不断代谢，脂肪会在有氧条件下分解释放能量，每天早晚各走路一小时还可以起到减肥的作用。同时还会使心情变得愉悦，起到放松心情的作用。
走路需根据自身情况来选择合适的时间，如果身体素质较好可以多走一段时间，如果身体素质较差，可以减少走路时间，以免对健康造成不良影响。
三、快走大概什么速度是最快的减脂
生命在于运动，不是特殊的原因，不要做对身体无益的运动。例如，运动员为了出好成绩，往往运动过量，对身体会造成很大伤害。做什么运动都要有个度，快走，慢跑，游泳，爬山等都是不错的选择。怎样快走才会对身体有益哪？
首先，一分钟走120到140步，其次，每次走要超过30分钟，一次最好不要超过6000步，时间过长会对膝盖造成伤害，最后，快走后，要稍微活动活动，拉拉筋，慢走几分钟。另外一周能锻炼4--5天就可以了，这样效果最好了。
坚持一段后，你都会有明显感觉，身体会有明显的好转，朋友，为了自己有个好的身体，坚持锻炼吧。
四、快走减肥的最佳时间段是多久
1. 时间有限制。走步减肥主要和每天的运动强度，步数，走路速度，持续时间以及个人身体状况都有关系。如果每天走路运动足够，饮食控制得当，持之以恒地进行，一般可在一个月左右才能有明显的见效。2. 个人因素不同。每个人的体质情况不同，降重效果因人而异。除此之外，还需要结合饮食、睡眠等多方面的因素进行考虑。3. 走路减肥不是一种有科学依据的减肥方法。走路减肥适合于那种不想运动太强烈的人进行尝试，但是除非结合其他运动，控制饮食才是最好的减肥方式。
五、快走减肥效果好
跑步和快走相比较而言，跑步消耗体内热量的速度更快。但是跑步可能会对腿部的关节有一定的损伤，并且跑步也比较不容易坚持，因为运动量太大了。你可以选择跑步，假如你是一个青年人的话。如果你的年纪大了，可以选择快走，但是一定要坚持。
六、快走减肥最佳时间是几点
1 空腹快走更好。
2 因为在空腹状态下，身体的糖原储备已经被耗尽，此时身体会从脂肪中分解出能量来供给运动，从而达到减肥的效果。
而如果在吃完早餐后立即进行快走，身体的消化系统会分散精力，导致身体无法在运动中有效地分解脂肪。
3 当然，如果你的身体状况不允许空腹运动，或者你的运动时间在早餐后超过1个小时，可以适当地吃些轻食物补充能量，但要注意不要过度饱食
七、快走减肥的最佳时间段是几点
快步走是属于一种有氧运动，动作强度不会太大，但是这个动作需要我们坚持时间比较久才能够达到好的效果。
一般快步走的时速控制在6km每小时左右，这样一来我们至少要快步走半个小时以上，才能够让我们的身体发热，从而达到燃脂的效果。
并且快步走需要我们每天进行，才能够让身体适应运动的过程，并且能够更有效的达到减肥效果。坚持一个月左右，我们能够看见明显腰腹部肌肉变紧实，且腿部也变得更细。
八、快走减肥的正确方法以及时间
1 最佳方法是快走2 快走可以增加心肺运动量，改善心肺功能，增强身体的耐力和免疫力。相对于慢走，快走有更多的氧气摄入，可以促进脂肪燃烧，达到减肥的效果。3 在早晨快走应该注意保持正确的姿势，不要弯曲腰部或者摆动手臂过大。在行走时，注意步幅和步频，尽量使自己保持舒适的状态。快走的时间应该在30分钟以上，如果条件允许，可以选择去户外进行快走，呼吸新鲜空气也有助于身体健康。