一、快走可以跟慢跑结合吗？
快走是可以跟慢跑结合的，这样的话我们就可以进行有效的锻炼，而且可以缓解我们的疲劳，不会因为过度的锻炼而导致我们膝盖的损伤
二、慢跑快走结合效果如何？
关于这个问题，慢跑快走结合是一种很有效的锻炼方式。慢跑可以提高心肺功能和耐力，快走则可以增强腿部肌肉的力量和灵活性。
慢跑和快走结合起来锻炼，可以达到以下效果：
1. 提高心肺功能：慢跑可以提高心肺功能，快走则可以增强心肺的耐力。
2. 增强肌肉力量：快走可以增强腿部肌肉的力量和灵活性。
3. 减脂塑形：慢跑和快走结合可以有效地减脂塑形，使身体更加健康和美丽。
4. 改善运动状态：慢跑和快走结合可以改善运动状态，使身体更加健康和活力。
总之，慢跑和快走结合是一种非常好的锻炼方式，可以提高身体素质，让身体更加健康和美丽。
三、胖子快走慢跑减肥?
我以前也和你一样，先别急着跑，体重大跑起来伤膝盖，一天快走一个小时，一个小时七千米左右，结束后打个十分钟左右的搏击操，要近全力打，下个动动 薄荷之类的app，忌口，很容易瘦下来的，我现在一个月瘦了15斤，期间还大吃大喝过好几天。。。
四、慢跑与快走哪个更健身？
慢跑
1.
慢跑，比快走更健康科学研究表明：慢跑比快走更健康。当我们在行走过程中，走出的每一步都会有一只脚作为支撑，更多参与的是骨骼承受着身体的重量，这样对我们的关节及骨骼是有影响的。当我们慢跑时，双脚会离地，这时并不需要支撑，对关节及骨骼的损伤也较小。慢跑双脚落地时，虽然会有冲击力，但这时是骨骼与肌肉同时参与支撑我们的身体，肌肉可以起到保护作用，所以就减少了关节及骨骼的损伤。对于跑步来说，这里说到的是慢跑，适合自己速度的、较为轻松的状态慢跑，才能更有利于促进身体的健康。如果是过度加速跑步，跑到过量反而会适得其反，造成身体损伤。对于身体偏肥胖人群，心肺功能较弱，体重超标等，刚开始运动并没办法适应慢跑，所以可以先从快走开始，慢慢适应了，再逐渐提升到慢跑状态，最后把慢跑作为长期坚持的运动项目，这样就能长期保持身体的健康了。慢跑，适合自己的速度跑，并不是高强度的有氧运动，反而更能让自己坚持下来，提升自己的耐力，提高摄氧量，跑得更加舒畅。众所周知，慢跑可以提升心肺功能，强大我们的心脏，加快新陈代谢，促进血液循环，从而降低心血管相关病症的发生。同时还能提高身体免疫力，当身体变得更加好了，自然也就能减少疾病的发生了。
2.
慢跑，比快走更减肥每到傍晚时分，我们在公园或跑道上总能看到一群人整齐划一，迈步向前快走。快走是想要让身体出来外面活动活动，但更多的是想要减掉身
五、快走还是慢跑？
快走好点，慢跑速度慢，而且更消耗体力，所以快走比较合适，但是因人而异，年龄小的年轻人可以慢跑，年纪大一点就适合快走。
六、慢跑和快走哪个比较减肥？
慢跑确实要比快走效果好，但相对看，减肥还是快走效果好。原因：1、快走容易坚持下来，慢跑则很难坚持。2、慢跑前需要做专业的跑前运动，快走不需要。3、慢跑对踝关节和半月板的伤害很大，没有专业指导，极易造成运动损伤。特别要注意关节积水。4、减肥都是因为体重超标，体重大和40岁以上不建议通过跑步来健身，身体伤害大，得不偿失。
快走建议：1、跑步机比户外效果好，因为跑步机是匀速，而户外受环境影响，很难走出匀速效果。2、速度不是问题，时间是最重要的。开始要坚持每次持续40分钟，以后体能上来后，坚持每次一小时。3、跑步机速度要在6Km/H以上。4、最好带个心率手环，或者用跑步机上的心率监测。减肥效果主要体现在心率上。5、自己适合的速度，有个简单的办法。快步走十分钟后身体开始流汗，就OK。6、不要隔天锻炼，要强迫自己每天走步一次，一周七天都要坚持，一松懈就会持续松懈。三十天坚持走步，形成习惯就好了。
坚持半年后，减肥效果是显著的。减肥不要看体重，虚膘去掉后，体重会有一段时间不会降下来，这是在转换肌肉，一定不能放松。
你会爱上走步后，大汗淋漓，身体通透的感觉，那是一种舒爽难言的身体感觉。
七、慢跑好还是快走好？
相同时间下，一般慢跑比快走的效果好。 慢走和快跑都可以使身体的血液循环加速，从而提高身体的新陈代谢，燃烧体内的脂肪，从而达到减肥的效果。
但是慢跑需要消耗的能量会更多，在相同的运动时间下，一般慢跑比快走的效果好。 如果想要快速减肥，可以通过打瘦身针以及手术抽脂的方式进行改善，使身体中的脂肪去除，达到完美身材的效果。
八、快走好还是慢跑好？
快走与慢跑，都是很好的锻炼身体的方式，这两种方式，深受大家的喜爱，本人觉得慢跑会好一些。不过，只要是坚持锻炼，不管是哪一种锻炼身体的方式，都好。
九、快走和慢跑的区别？
1. 运动强度不同。
快走运动强度低，慢跑的运动强度比快手高。快走毕竟是属于走路，身体所承受的的负荷没有慢跑大，快走时运动系统处于较低的水平。
2. 锻炼效果不同。
快走时，心率一般在90次/分钟至110次/分钟之间，很少有人能够达到120次/分钟的心率数值。这样是很难达到有氧运动的要求的。
而慢跑时，我们的心率一般在120次/分钟至160次/分钟之间，就完全达到了有氧运动的要求。
3. 每次锻炼所需时间不同。
由于运动强度不同，想要起到锻炼效果 ，快走就需要花费更多的时间。慢跑40分钟，就可以达到很好的锻炼效果。
快走可能要花数倍的时间才能收到锻炼效果，即使这样，也不会达到慢跑40分钟的效果。
4. 动作要领不一样。
快走，需要我们抬头挺胸，目视前方，双肩打开，双臂前后用力摆动，伸髋挺腰，极速地走起来。
而慢跑动作要领就要复杂的多。除了以上动作还需要保持身体微微前倾，利用重力带动身体向前，大腿上提，膝盖始终保持弯曲状态。
高步频，小步幅，落地时重心在身体的正下方，全脚掌着地，着地后快速滚动离开地面。
十、快走和慢跑那个好些？
我觉着慢跑比快走稍微好一些。虽然这两种运动都属于有氧运动，但是慢跑对消耗卡路里的热量，增进血液循环，更有好处。快走会有急促感，总而言之不如慢跑好。