一、每天走多少步可以减肥?
不是走路的步数，而是走路的速度影响着减肥。
（每天两三万步的人可以忽略这句话）
BBC有个纪录片能够回答你的问题。
节目组找来两组工人，进行了一项对比试验[每天1万步] PK [每天3次10分钟快走]
一万步的参与者每天拼命累计步数
而10分钟组的人，只需要在一天之内任选3个10分钟快走，实践起来轻松得多。
有多快呢？只需走到微微喘气但还能正常说话的速度
最后测试结果证明，10分钟组的健康效果更好，因为他们达到了中等强度运动的效果，心率产生变化。
虽然时间短但是强度更高、更有效，这样才能降低患糖尿病、心血管疾病的风险。
所以，每天慢吞吞地散步走上1万步还不如多几次10分钟快走。
如果你能达到每周150分钟中等强度运动，减肥效果会更好。
二、50岁男人每天快走多少步合适？
五十岁已经是人到中年，逐渐走向老年人的行列，身体的各项机能都有所下降，每天快走控制在一万步左右比较好。每天通过快走锻炼身体，就可以有效提高心肺功能，促进新陈代谢水平，预防各类疾病的发生，延缓衰老。只要持之以恒地坚持下去，身体就会保持健康。
三、每天快走4公里有多少步？
答：4公里大约等于5600步。以身高1.7米为例，一个成年人的正常步幅大概为0.75米，走10米大概需要13.3步，粗略为14步才能走完，一公里等于1000米，所以一公里大约需要走1400步左右，4公里就大约需要走5600步。
四、每天暴走3万步对减肥有效吗？
我连续走了两个月，主要是因为养了拉布拉多，体力特别好，一次就得走两个小时 早一次晚一次 早上走一个小时左右 两三个月瘦了20多斤
五、每天快走20公里能减肥么？
能减，不过如果没空天天走20公里，反弹也很快。因为刚开始消耗的是水和肌肉。另外每天20公里对膝盖软骨的磨损太厉害，得不偿施。
你可以计算下卡路里，或者早上，中午吃平时的三分之二量，晚上只吃一半，然后每天花45分钟健身就好了，比如俯卧撑，仰卧起坐这类，还有拳击，有条件可以游泳，这些都比走路快，而且练习的是四肢和肚子，身材塑形好。走路只能干瘦再加晒黑并不好看。
六、每天早晨快走能起到减肥作用吗？
每天早晨快走的时候是可以起到减肥作用的，但是需要运动半个小时以上的时间才能拿到减肥的效果，而且也是需要坚持一段时间的，只是偶尔的才去一天两天的时间也是达不到减肥的效果，同时也要控制自身的饮食习惯，可以一日三餐吃一些清淡好消化的食物。
七、每天坚持快走7公里，可否减肥？
每天坚持快走7公里是可以减肥的，快走可以加速运动，燃烧脂肪可以减肥。同时在配合饮食，可以多吃些新鲜的蔬菜水果，少吃油腻辛辣的食物，主食可以吃小米水饭或者是高粱米水饭。同时在配合运动，是很快能瘦身的。平时也可以跳跳舞，打打篮球都可以瘦身。
八、每天快走10000步能减重吗？
每天快走10000步可以帮助减轻体重，但仅靠这个方法减轻体重是不够的。1.每天快走10000步可以帮助减轻体重。2.快走是一种有氧运动，可以加速新陈代谢，有助于燃烧脂肪并减轻体重。过去的研究表明，每天快走10000步可以帮助减轻体重、改善心血管健康、提高健康水平等。3.虽然每天快走10000步可以帮助减轻体重，但是靠这个方法减轻体重是不够的。要达到减轻体重的效果，除了保持一定的运动量之外，还需要控制热量摄入，调整饮食结构，保持良好的睡眠和减少压力等。
九、每天快走5000步有什么好处？
每天走5000步当然好了。人们常说，生命在于运动，每天坚持快走5000步，步距基本上在0.8米，步速大概是130步左右，每天坚持30到50分钟，每个星期休息2天，一个月你自己都会感觉到，你的身体素质比以前强的多，长期坚持下来，再加上与别的运动相结合，你的身体素质会越来越好。坚持锻炼吧，什么时候都不晚。
十、每天快走十公里每天快走两小时，吃减肥餐，一个月瘦多少斤？
我基数比较小，86斤左右
然后每天早中两餐减肥餐，晚饭不吃
每天一小时无氧，两小时快走，大概10公里左右
三天瘦了一斤半
每天0.5斤
我不知道这个速度快还是慢
应该是挺快的了，毕竟基数小，而且每天夜里12点多会吃一到两个水果，因为晚饭不吃又大量运动，实在是太饿了