一、快走瘦还是慢走瘦
快走是锻炼身体一个很好的方式，它对增强心肺功能以及消化，对下肢的肌肉腰腹都有好处。每天快走一次还是30分钟好。50分钟最好分两次走。
二、快走瘦身吗
在减肥的过程当中是可以通过快走的方式减去腿部的赘肉的，运动是减肥最好的方式，但是你说的快走这样的方法也可能导致小腿肚变得粗壮，请结合考虑。意见建议建议你可以通过专门针对腿部的运动去减去腿部的赘肉，比如说骑自行车、游泳这样的有氧运动，还有一些瑜伽、郑多燕的操里面也有专门针对腿部的。
三、快走减肥最减哪个部位
主要想减肚子，直接给结论，优先跑步机。
原因有两点：
1，更适合跑步机
跑步机是全身有氧运动，在坡度 速度充分发挥有氧运动强度的前提下，全身都会重复运动，也就是瘦全身包括肚子，还有就是会优先瘦你比较胖的地方。
2，动感单车不适合你
因为动感单车主要是坐姿，比较充分练大腿，其他部位锻炼不会特别充分。虽然也是有氧运动但是你很难发挥出全身减脂的明显效果。（注：是不明显，而不是无效）。
其次比较重要的，大多数人认为，动感单车不就是自行车么，看看也会了，其实不然。动感单车一般没有跟过教练没有经验的话一般不推荐。动感单车绝对不像自行车。它阻力大，惯性大，并且非常依赖锻炼环境，也就是为什么叫做动感单车。因为如果你没有团队练，你根本骑不下来那么长时间，也不会掌握运动技巧.，这些都是需要单车教练的。
还有，依然是没有经验的情况下，动感单车是非常容易损伤关节或者出意外。
总结：动感单车门槛比较高，如果要减脂，跑步机完全足够。
四、快走瘦哪里最明显
35岁女性的基础代谢率为每天1400大卡（坐办公室的工作），快走1小时消耗200卡，每天摄入量控制在800大卡（人体基本需求，摄入太少会影响身体，但是乱七八糟的食品别吃，饮食稍微控制一下,我一般每天每顿吃小半碗饭，多吃蔬菜，荤菜鱼虾鸡轮流，再吃两个水果，再几个坚果），所以每天消耗=800-1400-200=800大卡，人体每消耗3850大卡瘦1斤，按这样的消耗，你每瘦1斤的天数=3850/800=5天，一个月30天（扣除生理期5天）余25天能瘦 5 斤。我（身高158，原体重102斤）目前走了27天瘦 5 斤，坚持才是王道。每天走1小时够了，在于坚持。快走会整体瘦，腰腹部和大腿效果比较明显（对我自己而言）。
五、快走瘦哪里
快走是一种有氧运动，可以有效帮助身体燃烧卡路里和脂肪，从而促进体重的减轻。但是减重的结果会受到多个因素的影响，包括个人的体重、身体构成、运动强度和频率、饮食习惯等等。
单纯从快走4公里一周来计算减重是比较困难的，因为减重需要创造负能量平衡，即消耗比摄入的卡路里更多。下面提供一个大致的估计：
1. 1公斤体重约相当于消耗7700大卡的热量。
2. 快走的消耗热量取决于个人的体重和运动强度。一般来说，快走每公里消耗约100大卡的热量。所以4公里的快走大约消耗400大卡的热量。
3. 如果每周快走4公里并保持这种运动方式，假设你每天的饮食热量摄入保持不变，那么大约需要消耗3850大卡的热量才能减掉大约0.5公斤的体重（7700大卡/2）。
请注意，这只是一个大致的估计，实际的减重效果还会受到其他因素的影响。如果您想要获得更准确的减重计划和建议，可以考虑咨询专业的健身教练或营养师，根据个人情况进行定制化的运动和饮食方案。
六、快走瘦哪里效果最好
快走七公里可以消耗约300卡路里左右的脂肪。1. 距离为7公里，如果是快走的话，平均速度约为每小时5公里，时间大约需要1小时24分钟左右。2. 消耗脂肪主要是通过消耗卡路里来实现的，根据健康专家的估算，快走每小时可以消耗约350-400卡路里，所以在这个时间内快走7公里消耗的脂肪应该约为300卡路里左右。3. 当然，脂肪的消耗量还受到很多因素的影响，比如个人体重、年龄、性别、肌肉质量和健康状况等等。因此，以上公式只是作为一个大致的参考，具体还需要根据个人实际情况来估算。
七、快走瘦哪里比较明显
每天快走4公里是可以起到减肥作用的，但是要配合其他方法同时进行才行。
单纯从减脂的效果，每天快走4公里是可以起到消耗能量、消耗脂肪、促进机体新陈代谢的作用。但是每天快走4公里的运动量并不是很大，所以即使是减肥，效果也不是特别明显。
在进行快速减肥的同时，还应该适当地控制饮食，尤其是减少碳水化合物、脂肪物质的摄入。这样才能够比较好地起到减肥的作用，否则单纯地依靠每天快走4公里，减肥效果是非常不明显的。