一、快走是一小时多少公里正常
一小时走是5-6公里属于快走。
快走减肥方法除了走的时间有要求外，走的速度也是有要求的，速度越快脂肪的消耗就越多，快走的速度最好是5-6公里/每小时，最能真正达到消耗脂肪的目的。
有媒体评论称，加拿大研究人员所建议的快走速度，明显低于目前对于快走速度的建议。此前，美国疾病预防控制中心（CDC）曾给出的快步走的定义是至少达到3英里/小时（4.8公里/小时）；
而一些健康网站建议，快走的速度最好是5~6公里/每小时，才能真正达到消耗脂肪的目的。这一最新研究发表在《国际可持续交通月刊》上。
快走是一种以超乎想像的快速走步的运动，体力能完全负荷，跑起来轻松愉快，虽然温和但功效却很强，其运动的强度为正常步行的2倍，燃烧热量也是走路的2倍，不但能长久持续下去，还是一项能增强记忆力与思考力的有氧运动。
二、快走一小时多少公里合适
应该是12分钟。如果12分钟1公里，走路是比较快的了。这也是一个正常人的走路时间。在没有特殊任务的情况下。控制在这个时间内应该是最佳时间。
三、快走一小时多少公里能起到减肥效果
能
每天晚快走路一小时不仅有促进血液循环的好处，还可以消耗脂肪，放松心情，有助于身体健康。
快路是一种有氧运动方式，每天晚走路一小时可以促进机体血液循环，身体里面的多余热量也会被消耗，有助于促进人体的新陈代谢。在走路的过程中，体内的葡萄糖被不断代谢，脂肪会在有氧条件下分解释放能量，每天早晚各走路一小时还可以起到减肥的作用。同时还会使心情变得愉悦，起到放松心情的作用。
四、快走一小时多少公里最好
大概要十分钟左右。
快走也要看年龄和步幅大小，如果是一个大个子年轻人，步幅大，走路时频率再快，走完一公里用不了十分钟，如果年龄大一点，虽然也是快走一公里可能就要十分钟以上了。
五、快走一小时多少公里为标准
1. 一小时走6公里以上属于快走。2. 快走是介于普通步行和慢跑之间的一种运动方式，它比普通步行更快，但比慢跑更轻松，可以有效提高心肺功能、消耗热量、减轻压力等。3. 快走的速度因人而异，一般来说，年轻人的快走速度比老年人快，男性的快走速度比女性快。如果想要达到快走的效果，可以根据自己的身体状况和能力逐渐提高步速，一般建议在6公里/小时以上的速度进行快走。
六、快走一小时多少公里?
可以。因为1公里快走7分30秒的速度是每小时8公里，这是一个相对轻松的速度，大部分健康人都能够达到。而快走对人体有益，可以增强身体健康和心肺功能，所以推荐大家坚持快走锻炼。另外，如果想要挑战更高难度的健身运动，可以尝试慢跑、游泳、骑车等有氧运动，这些运动可以进一步提高身体素质和健康水平。
七、快走一小时多少公里才能减肥
350千卡左右。
快走一小时消耗热能350千卡左右，根据具体的速度不同，可以在这个基础上有一定的浮动。350千卡的热能，需要由87.5克葡萄糖，或者是38.9克脂肪提供。通常来说快走这种运动，葡萄糖和脂肪的供能比例各占百分之五十左右，也就是说每天快走一小时，如果不增加饮食量，可以减肥60克左右，属于比较好的减肥和健身运动。
快走注意事项
1、过饱、过饥不能快走：吃完饭休息半小时以后再快走。为了快速减肥，采取饥饿时快走的方法伤身，欲速则不达。
2、恶劣天气不能快走：风沙、暴雨、雷电、雾霾等天气快走伤肺，伤气，伤身，还存在安全风险。
3、身体不适、体弱、感冒时不要快走：快走属于中等强度，人身体弱时快走易感到疲乏，建议散步或者在室内休息。
4、快走前要热身：快走前进行10分钟左右的拉伸、关节活动等热身准备，提升身体温度和心率，避免运动造成的肌肉和关节损伤。
八、快走一小时多少公里多少步
快步走一小时7000步合适
大多数人一个小时不能走一万步。中速走每分钟90-120步(约每小时5400-7200步)。 快步走为每分钟120-140步(约每小时7200-8400步)。
极快速走每分钟140步以上(每小时超过8400步)，这种走速适合于有一定体育锻炼基础的人。
研究发现对于大多数人而言，高于每分钟120步的健步走，
九、快走一小时多少公里强度达标
人的身高腿长以及走路习惯不同，我们一般不按照米还计算，按照步数比较好理解。
一分钟可以慢走60-80步，但是最好锻炼心肺功能的是快走140步每分钟。 走路时，向前75厘米，离地25厘米。
根据男女身高不同，男人需要每分钟走92到102步，才能让心脏得到中等强度的锻炼。女人需要每分钟平均走91步到115步。
这些数据支持在平坦地面上，总得来说每分钟走至少100步才能达到中等强度训练效果。