一、快走6公里有多少步呢
半个小时左右。一般来说，一个成年人正常的走路，一步大概是半米，两步为一米，6000步大概要走三千米，老年人一分钟走100步左右，青年人则走得快一些，所以6000步大概要走半个小时左右。
世界卫生组织对于健康的定义是：健康不仅仅是没有疾病，而是身体、精神和社会适应的完好状态。而现代人大多处于亚健康状态，尤其是上班族，那些机体虽无明确的疾病，却呈现出活力降低、适应能力呈不同程度减退的一种非健康非患病的中间状态。
每天走6000步，可以增强抵抗力，缓解高血压和精神紧张，降低血糖，降低了出现脑出血、心肌梗死的几率，坚持每天走路，还可以迅速的燃烧血液内多余的葡萄糖，从而能加速葡萄糖的调节和代谢，不仅能够有效地预防糖尿病的出现，而且还能够促进脂肪燃烧，达到减肥的目的。
二、快走六公里可以减肥吗
1-2小时。一般成年人每秒走两步，大概1米。一小时约3KM，六公里约等于两小时。如果是急步行走，就用不了2个小时，一个小时即可。所以应该看个人行走速度，六公里需要一到两小时。
理论速度只是在短时间的速度，不能长时间坚持。而且身体相应功能好，腿脚灵活，骨骼和关节没有出现病变，心血管和呼吸系统都正常这样的人身体素质比较好，走路速度也就越快。因此理论数据不适用实际情况，实际走6公里的时间就要1~2小时。
三、快走6公里大概多少步
跑步机的速度显示为3或者6、9、12、15，这个数字后面的单位是KM/H，也就是公里每小时。
1、训练方法：
快速15分钟：如果你时间宝贵，就试试这个吧。先慢跑3分钟，然后增加速度并保持两分钟（如果最后感觉气喘吁吁就正合适）。走30秒。再重复一遍这个流程，但要把慢跑时间减少为2分钟，快跑时间延长到3分钟。再走30秒。再重复一遍。最后，走一小段让你平静下来。
速度狂人：交替慢跑30秒走30秒，如此热身6分钟。然后少许增加速度，跑30秒走30秒。保持这个30/30节奏，在每次跑的时候，都少许增加速度。如此循环，直到你刚好吃不消。
跑出距离：调整好速度，让你感觉跑得很舒服。跑2分钟，然后走1分钟。重复这个2：1的比例三次。然后增加跑步的比例：跑3分钟，走1分钟。再重复三次。在训练末段，按2:1来两次，再接着1:1两次。
爬坡跑：逐步增加跑步速度，直到你感觉轻松自在。跑3分钟。然后把跑步机的坡度提高到2度，跑1分钟；然后增加到4度，跑1分钟。降低坡度，轻松跑上1分钟。在增加到4度，跑2分钟。就这样，坡度跑2分钟，平跑1分钟。
2、跑步方法：
◉ 合理的使用跑步机上的坡度调节功能
几乎所有的跑步机都有坡度调节功能，给用户跑步机上跑步增加了新的乐趣，但是有很多的跑步爱好者认为，这个坡度调节与平地上的跑步没有什么区别。这种观点是错误的，其实，他们之间还是有区别的，据专家实验结果证实:当我们的坡度调节增加5个度数后，每分钟的心跳就增加10-15次，这说明，调节上的坡度可以有效的增肌跑步运动的强度。但是这个时候需要注意，不要超过自己总心率的80%。此外利用坡度的大步中速走也可以达到很好的提臀效果。
◉ 不要用步行的速度进行跑步机慢跑
在跑步机上跑步的时候，如果是行走的速度，那就用步行锻炼，切记这时不要慢跑，注意在行走的时候配合肘关节的摆动。另外一点需要注意的是，在跑步机上锻炼的时候，速度小于5km的速度跑步的时候，心率达不到跑步运动的标准，您的热量消耗不够，不容易达到我们进行跑步机锻炼的效果，这一点需要注意。
◉ 不要在跑步机上小步跑
慢跑的速度大概在6-8km，这也是慢跑的最佳的速度，在这个速度的范围你进行跑步机上慢跑运动，虽然速度不快，但是很有效果，这也是大部分的跑步机跑步爱好者喜欢的速度。但是要切记，不要使用小步幅进行锻炼，因为小步幅使自己的心率下降，我们的热量消耗不够，达不到锻炼效果。
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四、快走6公里消耗多少卡
普通车速的单车每小时是15公里，走路是5公里！如果是竞赛公路自行车国际级是平均时速50公里，骑单车、跑步都有快慢，一种是按运动时间来计算，一种是消耗卡路里计算的。
运动员越野跑一般时速在15－20公里之间，这样一般可算出你的运动量或运动时间的等耗！骑六公里的单车相当跑步的12分钟左右。你可以查看运动生理:精确心率,运动量及热卡消耗监测的相关数据。
五、快走6公里有多少步正常
6分钟步行实验的正常值是，若6分钟步行的距离是150m表明是重度的心功能不全；6分钟步行的距离是150～425m为中度的心功能不全；426～550m为轻度的心功能不全。本试验常用以评价心脏的供血功能，有时也用于评价心衰的程度。
六、快走6公里有多少步数
步行6000步，大约消耗一百六十千卡的热量。
运动是最好的减肥方式，步行适合绝大多数人运动锻炼，一定要结合具体的年龄、兴趣、健康状况和体力，同时要避免心肺功能等危险因素。每个人的运动都是不一样，运动锻炼应该从小剂量开始，比如走路应该每天最少进行半小时，可以在餐后1到2小时开始走路，每次尽量不要超过一个小时，每周最少200到300分钟。如果是老年患者，走路活动量应该适当的减少，活动以后出现轻微的呼吸急促，就已经达到最佳的锻炼效果。