一、快走5公里多少步数
所谓步频是指每分钟双脚着地的次数，缩小步幅、增加步频可以保证着地点在身体重心的正下方，且更为省力。至于步频多少合适因人而异。比如，我今年66岁了，身高172厘米，每天早上坚持快走5公里，通常用四十五分钟左右，步频大概是每分钟140步，感觉非常好。
二、快走五公里能瘦多少斤
步行5公里每天可以消耗约250千卡的能量，如果你保持每天这个量的步行不变，那么根据每天消耗3500千卡的热量可以减少1斤脂肪的计算方法，一个月也就能减少2-3斤的体重。
不过需要提醒的是，每个人的身体状况不同，减肥效果也会因人而异。此外，单纯的步行减肥效果虽然显著，但并不能仅仅通过这种方法达到理想的减肥效果，需要结合饮食、锻炼和合理作息等多个方面进行综合控制。
三、快走5公里多少卡路里
快走五公里能消耗二百五十卡路里左右的热量，但是个人体质的不同会导致消耗能量也出现比较大的不同，体重越大的人在一次锻炼中消耗的卡路里也是越多的。快走五公里虽然和慢跑五公里有相同的锻炼强度，但是两者消耗的热量是有比较大差别的，快走五公里一次性调动的身体肌肉要远远小于慢跑时调动的身体肌肉，所以在锻炼的强度上快走的强度也没有慢跑强度强，快走消耗的卡路里也没有慢跑消耗的多。
四、快走五公里要多少时间
要想求得走5000公里需要多长时间，就必须先知道成人的步长，知道成人的行进速度。根据日常经验，一个成年人的步长≈0.75米，行进速度约为110步/分钟左右。还得再把5000公里化解成米，5000公里＝5000千米＝5000000米，所需时长＝5000000米÷（0.75米/步×110步/分钟）＝60606.06分钟。
五、快走5公里有多少步数
3.5千米
5000步大概等于大概是3.5千米,只要保持每天累积5000步以上的快走,就可以缩小你的腰围。它不需要大量的时间和激烈的运动,而是利用零散时间活动。5分钟、10分钟,只要能累积一定的活动量即可。每天累积快走5000步,不仅运动到双
六、快走5公里多少分钟合适
这个每个人不同吧,一般快走大概在四十到五十分钟左右！人的正常步行速度约5公里/小时，6公里/小时基本上是快走(连续不间断)，超过7公里/小时就是小跑了。 所以5公里快走要40到50分钟！如果你的目的是减肥的话，应该大步快走，配速能在9分钟每公里最好，达不到的话，最好在10分钟以内。走步的时间应该控制在40分钟以上，5公里在50分钟以内，快走效果最佳。
七、快走5公里需要多久,才能减肥
5到10公里
快走5到10公里能达到减肥效果，但是需要长时间坚持。
如果身体不是特别大胖，每天坚持从5公里，就能够达到减肥效果，但是有些人的身体比较胖，体内脂肪堆积比较多，快走10公里才能够达到减肥效果。如果想要减肥，只要每天坚持运动锻炼，还要严格控制个人饮食，以清淡食物为主，多吃新鲜水果和蔬菜。
在快速减肥的时候要掌握好时间，可以选择晚餐后的两个小时，要注意时间，避免过度劳累，以免对身体健康造成影响。
八、快走五公里能消耗多少大卡
看下面的数据：
快走十公里大概需要90+分钟
慢跑五公里大概需要30到40分钟
这么算起来：
快走消耗的能量，大约在700大卡以上
慢跑消耗的能量，大约在400大卡左右
高下立判了吧？
这个运动量级，一定是快走比较减肥。
大概半个月减掉1公斤脂肪妥妥的……