一、快走后心率多久可以恢复
快走心率120大部分情况下是一种正常的，因为心率的快慢受到多种因素的影响，在休息或者睡眠状态下心率会比较慢，但是如果在快走运动时，心率就会加快。运动的强度越大，心率增快的幅度也越明显。所以，快走心率120在一般情况下是正常的。
二、快走后心率150正常吗
5公里距离不长，所以参与锻炼的既有新手和也有有经验的跑者，既有速度训练的也有慢跑休闲的，所以关于最合适的配速需要根据需求来定。
首先我们要知道最佳减肥的强度是有氧运动的强度，也就是将你的心率控制在最大心率的60%-70%之间，但是由于每个人的运动能力有所不同，同样的减肥心率而配速并不一定相同，可以通过控制心率来把握减肥效果。
这个心率区间为最大心率的70%-80%之间，在此心率区间内，持续较长时间的有氧运动，适合健身或马拉松训练，能够有效强化心肺能力。
需要将心率提升至最大心率的80%-90%之间，通常是中速跑，适量的高强度跑能够提高肌肉水平
需要将心率提升至最大心率的90%-100%之间，通常是进行快速跑或冲刺训练，在此区间内，呼吸和肌肉处于无氧状态，需要控制好注意安全。
三、快走心率不够快怎么办
每天最起码要快走5000步以上，通过这样的方式不仅能够让自己的身体得到很好的锻炼，而且还能够让多余的脂肪甩掉，最起码运动2~3个月之后，就会发现身体在发生很大的变化，每次快走需要快走一个小时左右，这样效果才会更好。
四、快走的时候心率
健走，是指介于散步和竞走之间的一种运动方式。健康成年人健走心率控制在140次/分钟左右比较合适。
成年人静息状态下的心率一般在60~80次/分钟，稍微运动后心率会提高到100~120次/分钟，随着健走时间的增长，心率可能提高到140次/分钟。建议健康成年人健走心率控制在140次/分钟。
五、快走减脂心率
坡度快走是一种高效的减脂方法。1. 坡度快走减脂高效，可以帮助人们更快速地消耗体内脂肪，达到减脂效果。2. 原因：坡度快走运动可以增加膝关节及肌肉的负荷，提高运动强度，使身体更快速地消耗体脂储备，达到减脂的效果。同时，如果选择繁忙的上班族或者学生，快走也是一种经济并高效地保持身体运动的方法。3. 坡度快走不仅能够消耗体脂储备，还可以增强膝关节及肌肉的负荷，对于减轻体重和增强身体素质均有良好的帮助。同时，快走也是一种容易实践的运动方式，可以随时随地进行。而根据坡度的不同，坡度快走还能对不同部位的肌肉产生不同的训练效果，达到全面锻炼身体的目的。
六、快走心率降下来了正常吗
快走是很正常的。
如果在平常慢走的时候，心里会达到130次，肯定是提示出现了心率增快。正常运动之后的心率，最高水平和年龄还是有一定的相关性，最高的心率水平应该是220减去年龄的水平。如果进行轻度运动的时候，心率应该控制在100~120次左右，如果是中等运动的话，可以考虑控制在140次以下。
七、快走心率不高能不能达到运动效果
不可以降低心率。
根据全球身体机能以及美国华盛顿邮报健身运动协会最新消息显示，人类的快走不可以降低心率的，会提高心率。
八、快走状态下心率
1. 通常快走心率在100-120次/分之间是正常的。
2. 不同年龄段的正常心率范围不同：婴幼儿、儿童或青少年心率的正常值可能高于100次/分，