一、长寿是快走还是慢走呢
一、身体依旧健康
虽然有身体不健康的老年人活过九十岁的先例，但是不得不承认是少数先例。纵观身体一如既往健康的老年人，不仅轻松活过七十岁，而且活过九十岁是相对来说大概率的事件。身体健康既拥有高质量的晚年，又不用承受病痛的折磨，跟儿孙是各享各的福，甚至在必要的时候还能够跟儿女互帮互助，伴随活出生命的质量，活出生命的尊严，生命的数量自然而然就会增加，年龄的增长毫无疑问就是增加的数量之一。
二、心态向来从容
调整好的心态并非唯心论，心态只不过是内在的助推因素，跟外在会交相辉映，跟外在会相辅相成。如若你没有详实的了解，可以观察周边的高龄老人，十有八九会拥有乐观的性情，积极的性格，日常生活很少会出现愁眉苦脸的情形，更少会出现怒气冲冲的神态。取而代之会在选择、分辨以及取舍的基础上与时俱进，对待生活无关紧要的小事从来不会放在心上，过去没有意义，没有价值的往事从来不会萦绕在心头，让越活越年轻不再成为空话，心态年轻化就是越活越年轻好的开始。
三、好习惯越来越多以及坏习惯越来越少
一个习惯短时间内几乎不能影响命运，然而一个习惯重复多次，历经越长的时间，越会影响命运。如若对处在萌芽状态的坏习惯坐视不理，伴随生根以及发芽，终归会结出恶果。到时候即使想要斩草除根，也需要下更大的决心，使出更大的气力。因此想要活更大的岁数，在习惯方面要坚定不移趋利避害，好习惯不仅要保留，而且要精心培养，坏习惯要毫不留情剔除。好习惯虽然不胜枚举，但是照样可以列举些许富有代表性的好习惯，可以作为参考的依据，好比如按时以及准时作息、适时以及适量的运动、科学以及严谨的饮食......坏习惯跟好习惯是对立的两个方面，既然如此，直接根除坏习惯，也就等同于间接树立好习惯。
二、长寿不是靠多睡觉和多走路
管住嘴逐开腿，大鱼大肉要少吃，食物要清淡，不能高盐高糖，多吃粗粮，多吃蔬菜，每天要锻炼身体，走路骑车跑步等有养运动。但要坚持。
三、走步与长寿
走路被世界卫生组织称为是最长寿的运动，并且适合绝大多数人，即便是年迈的人群，也在选择运动锻炼上面，走路也可以当成首选。
四、长寿的人走路时有这5种表现
随着社会生活的发展，许多人在享受生活的同时，也希望自己能够有健康的身体，最好是能延年益寿、长命百岁，这样就有足够的时间去完成自己的理想，成就自己的一生。有人说一个人是长寿还是短命，看走路就能知道，这句话到底对不对呢？
其实这样的话是需要具体问题具体分析的，为什么这么说呢？因为一个人如果身体状况较好的话，就能够保证自己有一定的长寿基础，同时在身体步态、走路姿势等方面都是有一定的表现的，比如说步伐稳健、走路平衡，不会出现摇摇摆摆的情况。同时身体的关节肌肉都处于一个比较健康的状态，能够最大程度地调动起来以配合自己的走路姿势，并迅速达到一个活动目的。
从另外一个角度而言，这句话是有一定的问题的，为什么这么说呢？因为一个人的寿命长短不仅与身体状况相关，还和许多其他因素相关，比如说一些意外也可能会导致一个人短命，而有时候一些突发的疾病，比如常见的脑梗、心梗等都有可能在突然之间夺走一个人的生命，这些意外情况都可能会影响到一个人的寿命。
在这，如今的由于恶性肿瘤非常多见，当恶性肿瘤出现的时候，即使没有侵袭到关节和肌肉，有可能对内脏产生一定的影响，一旦内脏受损，身体寿命自然会缩短，这时即使走路依然挺拔，没有任何不妥，但是寿命却依然会打折扣。
所以从走路姿势就能够看出一个人的寿命，是一个需要辩证分析和讨论的问题，以后再听到类似于走路姿势好看的人，寿命一定长等等的话，听听就罢了，不可全信。生活中寿命长短的影响因素太多，我们能做的就是平时重视身体健康，尽量做到常体检、勤健身、规律饮食、规律作息，保持良好的心理状态。
五、长寿秘诀不是多走路,而是这三件事
一、饮食篇首谈饮食日达标，不肥不瘦身体好。身体不好也莫怄，添把青菜添把豆。再加一个鸡蛋吃，多吃禽肉少走兽。五谷杂粮莫遗漏，保你活到九十九。两杯牛奶每天喝，活到百岁笑呵呵。早晚一杯青春酒，百岁帅哥仍风流。淡盐淡糖少辛辣，多吃食醋好处多。野菜夜果采点吃，健康长寿加砖瓦。蜂蜜葡萄多多吃，百岁老翁胜花甲。淡食胜过蟠桃宴，萝卜白菜保平安。每日吃下三个枣，益寿延年青春保。
二、饮用篇谈谈三个九十九，四杯开水应入口。一是饭前应洗手，吃饭过后要漱口。不说活到一百岁，至少也有九十九。二是每餐少一口，也能活到九十九。三是饭后百米走，保你活到九十九。清晨空腹水一杯，防病免疫胃肠清。三餐之前一杯水，唱到百岁你不悔。淡盐开水药中王，每日定喝身体强。松针熬水日半斤，返老还童多年青。酒是营养一杯酌，二杯是药三杯毒。茶解酒醉解疲劳，碱性身体百病消。
三、起睡篇还谈起睡很重要，莫当儿戏任意抛。春早夏早秋也早，早睡早起身体好。闭目养神精神旺，得神则昌体质强。春季野游赏风光，生命之树散芬芳。夏季防暑要当心，解暑药物放身旁。秋季进补吃好点，来年赛过少年郎。冬躲应藏宝阳旺，早睡迟起迎朝阳。四季冷暖应区别，百岁高龄有希望。
四、劳逸篇再谈劳逸相结合，天天干点轻巧活。活儿干得微出汗，百病消除似铁汉。劳动就是灵芝草，何苦去把仙丹找。骑车跳舞又唱歌，学习动物爬上坡。运动就是长寿药，行走强身是良方。每日行走五千步，生活再忙也要做。
五、快乐篇长寿金丹是快乐，不除三忘就不说。一忘钱财身外物，过分贪恋如饮毒。二忘儿孙由他去，成龙成凤不在乎。三忘仇恨一身轻，将相和好赞至今。学习玉皇张百忍，别人难忍他能忍。夫妻恩爱益长寿，二人世界似故乡。阿Q湖涂也可取，平平安安少风雨。还有五乐真正好，修身养性算是宝。一乐吃穿有结余，不与他人比高低。二乐苦中求欢乐，黄琏树下琵琶学。三乐慷慨解人难，雪中送炭自然欢。四乐自力又更生，丰衣足食一生轻。五乐自编又自演，手舞足蹈在田间。寿高百岁身矫健，四世同堂站台前。
六、头脚篇早晨梳头似观音，晚上梳头增高龄。弹脑能够除疲倦，治鸣头晕听力添。脸部运动做鬼脸，保你年轻二十年。常按眼珠周围转，百岁也能穿针线。扯耳助长人聪明，心舒气畅睡眠香。手宜常动练手腕，翩翩起舞在田间。腹宜常摸助消化，大便畅通保平安。每晚泡搓热水脚，百岁高龄定能活。
七、十戒篇要说长寿必十戒，否则百岁是枉然。一戒过饱防胃病，腹中食少长寿人。二戒美食不发胖，窈窕君子好模样。三戒烟酒保内脏，不吸少饮好风尚。四戒枕头急转肩，保护颈椎不旁偏。五戒蹲立太突然，防止腰伤保安全。六戒行路显慌忙，平安回家见爹娘。七戒运动强度大，筋骨健康乐开花。八戒大喜又大悲，消除血栓永安宁。九戒大便秘和结，老年人人都喜悦。十戒烫浴与冷澡，保你皮肤无刺激。
八、食物篇又谈常吃益寿菜，保你百岁乐开怀。芝麻核桃花生米，狗肉羊肉益身体。大枣枸杞鸡鸭肉，洋葱鱼肉能益帮。银耳猪蹄应炖烂，香菇芹菜还有蒜。肉皮猪血好东西，还有山楂也胃键。常吃兔肉保青春，百岁老人变年青。
九、忠告篇自然入睡者—长寿，腹中食少者—长寿。自然少语者—长寿，心中事少者—长寿。凡腰带短者—长寿，少思寡欲者—长寿。知足常乐者—长寿，顺其自然者—长寿。
六、长寿是快走还是慢走好
英国科学家们发现，经常快走的人要比慢走的人更加健康，而且寿命也明显长于慢走者，在调查期间逝去的老人中，慢走者寿命普遍在64到85岁之间，而快走者寿命则在79岁到86岁，二者的差值可达15到20岁，而这一调查数据也证实，快走的确更有益于长寿，人们运动强度对寿命有直接的影响。
而对此，英国科学家解释，这种现象符合科学常识，经常快走的人消耗能量更快，体内脂肪燃烧的速度也更快，从而加速体内新陈代谢，久之还能有效增强人的体质、加强人体的抵抗能力，大大提升生命品质。而慢走在这些方面表现的并不明显，因此它的功效也不如经常快走。
另外，通过长期的快走锻炼，可以有效减缓中老年人腿部肌肉的衰老，让中老年热更具活力起来。这一点我们在现实生活中也可以看出来，经常锻炼的老年人要比静养的老年人更显年轻、更显活力、更显健康。
七、长寿是运动还是不运动
第1个长寿运动项目就是竞走。他可以四肢协调。而且都是处于一个状态。既锻炼了心肺。又不需要第1名。
第2个项目就是慢跑。只要你长时间的坚持下来。受益的是你自己。
第3个就是打羽毛球。他没有时间限制。活动了你的全身。
八、长寿走路方法
一、饮食篇首谈饮食日达标，不肥不瘦身体好。身体不好也莫怄，添把青菜添把豆。再加一个鸡蛋吃，多吃禽肉少走兽。五谷杂粮莫遗漏，保你活到九十九。两杯牛奶每天喝，活到百岁笑呵呵。早晚一杯青春酒，百岁帅哥仍风流。淡盐淡糖少辛辣，多吃食醋好处多。野菜夜果采点吃，健康长寿加砖瓦。蜂蜜葡萄多多吃，百岁老翁胜花甲。淡食胜过蟠桃宴，萝卜白菜保平安。每日吃下三个枣，益寿延年青春保。
二、饮用篇谈谈三个九十九，四杯开水应入口。一是饭前应洗手，吃饭过后要漱口。不说活到一百岁，至少也有九十九。二是每餐少一口，也能活到九十九。三是饭后百米走，保你活到九十九。清晨空腹水一杯，防病免疫胃肠清。三餐之前一杯水，唱到百岁你不悔。淡盐开水药中王，每日定喝身体强。松针熬水日半斤，返老还童多年青。酒是营养一杯酌，二杯是药三杯毒。茶解酒醉解疲劳，碱性身体百病消。
三、起睡篇还谈起睡很重要，莫当儿戏任意抛。春早夏早秋也早，早睡早起身体好。闭目养神精神旺，得神则昌体质强。春季野游赏风光，生命之树散芬芳。夏季防暑要当心，解暑药物放身旁。秋季进补吃好点，来年赛过少年郎。冬躲应藏宝阳旺，早睡迟起迎朝阳。四季冷暖应区别，百岁高龄有希望。
四、劳逸篇再谈劳逸相结合，天天干点轻巧活。活儿干得微出汗，百病消除似铁汉。劳动就是灵芝草，何苦去把仙丹找。骑车跳舞又唱歌，学习动物爬上坡。运动就是长寿药，行走强身是良方。每日行走五千步，生活再忙也要做。
五、快乐篇长寿金丹是快乐，不除三忘就不说。一忘钱财身外物，过分贪恋如饮毒。二忘儿孙由他去，成龙成凤不在乎。三忘仇恨一身轻，将相和好赞至今。学习玉皇张百忍，别人难忍他能忍。夫妻恩爱益长寿，二人世界似故乡。阿Q湖涂也可取，平平安安少风雨。还有五乐真正好，修身养性算是宝。一乐吃穿有结余，不与他人比高低。二乐苦中求欢乐，黄琏树下琵琶学。三乐慷慨解人难，雪中送炭自然欢。四乐自力又更生，丰衣足食一生轻。五乐自编又自演，手舞足蹈在田间。寿高百岁身矫健，四世同堂站台前。
六、头脚篇早晨梳头似观音，晚上梳头增高龄。弹脑能够除疲倦，治鸣头晕听力添。脸部运动做鬼脸，保你年轻二十年。常按眼珠周围转，百岁也能穿针线。扯耳助长人聪明，心舒气畅睡眠香。手宜常动练手腕，翩翩起舞在田间。腹宜常摸助消化，大便畅通保平安。每晚泡搓热水脚，百岁高龄定能活。
七、十戒篇要说长寿必十戒，否则百岁是枉然。一戒过饱防胃病，腹中食少长寿人。二戒美食不发胖，窈窕君子好模样。三戒烟酒保内脏，不吸少饮好风尚。四戒枕头急转肩，保护颈椎不旁偏。五戒蹲立太突然，防止腰伤保安全。六戒行路显慌忙，平安回家见爹娘。七戒运动强度大，筋骨健康乐开花。八戒大喜又大悲，消除血栓永安宁。九戒大便秘和结，老年人人都喜悦。十戒烫浴与冷澡，保你皮肤无刺激。
八、食物篇又谈常吃益寿菜，保你百岁乐开怀。芝麻核桃花生米，狗肉羊肉益身体。大枣枸杞鸡鸭肉，洋葱鱼肉能益帮。银耳猪蹄应炖烂，香菇芹菜还有蒜。肉皮猪血好东西，还有山楂也胃键。常吃兔肉保青春，百岁老人变年青。
九、忠告篇自然入睡者—长寿，腹中食少者—长寿。自然少语者—长寿，心中事少者—长寿。凡腰带短者—长寿，少思寡欲者—长寿。知足常乐者—长寿，顺其自然者—长寿。