高驰pace2怎么测最大摄氧量？

一、高驰pace2怎么测最大摄氧量？

1.定义：

最大摄氧量是人体进行最大强度运动时疲乏无力和无法继续时摄入的氧气含量，此时人体的摄氧用氧能力不会再增加，用VO2MAX表示，是用来反映有氧运动能力和运动潜能的重要指标。它也被称为“氧极限”，是一个具体的数值。

2.测量方法：

除了用运动医学仪器进行测量外，多款运动手表也能准确地测量。另外，很多运动学家还提出了一些最大摄氧量的计算公式，可以根据自己身体的其他指标来测算最大摄氧量。比如常用的方法——库珀12分钟跑，就是竭尽全力跑12分钟，记录跑的距离，根据公式计算，公式是最大摄氧量=22.35 x 距离（公里）-11.29。比如，你12分钟跑的成绩是2000米，那么最大摄氧量就是22.35x2-11.29=33.41。

3.数值范围：

正常人的最大摄氧量是45左右，运动员会达到60-70。

个人推荐的测量方法是运动手表和库珀12分钟跑。

二、D.B.库珀的介绍

D·B·库伯又名约翰多伊，是世界上第一个劫机成功的人。1971年11月24日，星期三，他劫持了由俄勒冈州波特兰飞往华盛顿州西雅图的西北航空公司305号航班，航班编号为NW305。他成功获得了20万美金，顺利逃脱。他的劫机，促使世界建立了健全的飞机场保安制度。

三、夏洛特●库珀的生平

夏洛特•库珀（Charlotte Cooper）美国网球运动员。在1900年巴黎举行的第二届奥运会上，美国选手夏洛特•库珀获得女子网球单打冠军，成为世界上第一个获得奥运会冠军的妇女。之后她又与同胞雷金纳德合作，取得了男女混合双打冠军。在当时，关于妇女能否参加奥运会比赛引发了国际奥委会的争论。然而，主办国法国人不管这一套，率先打破2000年来对妇女的禁锢，首先让6名女子网球运动员向世博会筹委会体育部报到，参加女子单打和混双比赛。英、美等国闻讯后，也各派6名选手参加了网球和高尔夫球角逐。美国选手夏洛特•库珀就是这样夺得了现代奥运会的第一个女子冠军。

四、库珀提出的标准长跑理想标准之一是多少

每周跑步5次，每次至少跑1600米，用时6分半以内

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