无氧和有氧哪个消耗热量大？
有氧消耗热量大。有氧是活动能量主要来自有氧代谢的训练。特征是大肌群节律性、中等或较小强度、持续时间较长（10~60分钟）的动力性运动，要比无氧消耗热量更大。
无氧消耗热量更大。
因为无氧运动主要通过肌肉收缩产生能量，而有氧运动则需要身体通过氧气的代谢来产生能量，因此无氧运动消耗热量更多。
另外，无氧运动可以延长身体的后续代谢，也就是说在运动结束之后仍然可以继续消耗热量，而有氧运动的后续代谢时间相对较短。
从这个角度来看，无氧运动的热量消耗更大。
值得一提的是，运动强度和时间也是影响热量消耗的因素，在相同时间内，高强度的无氧运动消耗热量更大。
无氧要比有氧消耗热量大。因为从定义上说，在运动强度相对较小时，氧的供给充分，机体以能源物质的有氧氧化获得能量，即有氧运动;当运动强度较大时，氧的供给相对不足，机体则可利用糖原的酵解，生成乳酸获得能量，即无氧运动。
自然无氧运动更加激烈强度也更加大，消耗也会更大。
想要减肥瘦身，有氧运动和无氧相比，哪个效果更好一点？
想要减肥瘦身，有氧运动和无氧相比，还是有氧的效果更好一点。无氧运动是指一些剧烈运动，因为更多的氧气被消化，这将导致氧气无法有效供应。相反，皮配它会转化为无氧糖酵解来提供能量。由于强度大，这种运动通常很难长期保持，但会消耗较少的脂肪，但对增加肌肉力量有较好的效果。有氧运动可以长期坚持，有助于消耗更多的脂肪和葡萄糖，有减肥的效果，这种运动很容易长期坚持。
1.运动减肥肯定是有氧运动比无氧运动更有利于减肥，因为通过长期的有氧运动，身体的脂肪可以通过有氧消耗转化为热量，供给体内能量，通过长期的氧化燃烧减少脂肪。有氧运动和无氧运动都有利于减肥，有氧运动在减脂效果方面更好。运动时燃慎指，有氧运动消耗大量脂肪，无氧运动消耗大部分糖分。所以对于一些以减脂为主要目的的朋友，建议多做有氧运动。
2.在做有氧运动的时候，很多人基本上可以坚持一段时间，但是如果想起到一定的减肥作用，最终还是要坚持更长的时间，这样才能减少体脂。当然，如果一些男性朋友想锻炼肌肉，建议采用无氧运动。人体在进行重复性高强度运动时，特别是休息时间短时，会出现乳酸堆积。因此，高浓度乳酸的积累可能意味着身体需要快速的能量供应。
3.糖原的可利用量与饮食中碳水化合物的摄入量有关。中低碳水化合物饮食会导致肌肉糖原含量减少，从而影响你的运动表现。糖原在运动和比赛中的利用取决于运动的持续时间和强度。有氧运动和无氧运动，如反复短跑间歇训练和阻力训练，可显著影响肌肉和肝脏中的糖原储存。以上就是对想要减肥瘦身，有氧运动和无氧相比，孝消哪个效果更好一点这个问题的解答。
做有氧运动效果会比较好一点，因为有氧运动虚迹是一项全身运动，在运动的过程中保持的时间比较长，可以加速身体的没誉衡新陈代谢迅速的燃烧脂肪，从而达到瘦身的效果，枯做而无氧运动是用来锻炼身体某个地方的肌肉的，比较适合瘦身以后的塑形。
应该选择有氧运动比较好。因为有氧运动可以起到非常好的减肥作用，还可以排除体内的湿告告气，这种减肥的方式效果会更好一些，然后也袜并明能够促进身蔽蔽体的健康。
无氧的效果比较好。这种运动对体力的消耗是非常大的，而且也会消耗大量的能量，所以减肥效果比较好。