唱歌是有氧运动吗？

唱歌是有氧运动吗？

唱歌属于有氧运动 人们唱歌时能将呼吸频率减慢到4~6次/分。在合唱的循环呼吸练习中，呼吸频率还可以减慢。 唱歌使人体三种肌肉得到锻炼（头面部和呼吸系统的横纹肌，以及心肌和内脏平滑肌），还有降低血压和血糖、增强免疫力等作用。人声能使自身细胞产生有益的共振作用（合唱时的和声作用更特别）。 60公斤体重的人唱歌2小时可消耗240千卡（与气息深浅相关）。 指挥者2小时消耗300千卡。 这样的每周两次的唱歌，可消耗了600千卡热量。当然算了，一般唱歌要快吸慢呼在慢呼的过程中我们体内的废弃会得到排放 歌唱当然算有氧运动，对健康有益,可以促进深呼吸,从而使肺部得到发展,并清洁了血液。 有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。简单来说，有氧运动是指任何富韵律性的运动，其运动时间较长（约15分钟或以上），运动强度在中等或中上的程度(最大心率之60%至80%)。有氧运动是一种恒常运动，是持续5分钟以上还有余力的运动。算,而且可以练气.其实唱歌很费体力的,本人就是一名艺术系的学生.每天练歌,很累的. 回答你的补充问题:如果你要是练唱歌的话,就会把空气吸入你的肚子里,(丹田)而不是肺力,发音的话不是用嗓子发音,而是从丹田里往外释放你前面吸入的空气.这样你唱歌就不会很费嗓子了,而且是上半身都在用力,这样就起到了你所说的有氧运动,如果你是干嚎的话,那就另当别论.而且如果你要唱高音的话,别把头仰那么高,这样只会让你的声带拉长,变细.声音就会特别的尖而且不好听.正确的唱高音是尽量放低头,平视最好,这样能保护到你的声带,声线也会变的比较宽,.锻炼效果不大能练一下肺活量吧

有氧运动有哪些，哪些运动属于有氧运动

健身轿友房中的有氧运动有：健美操、搏击操、健身球、动感单车、瑜伽等，都是健身房里比枯哗较受欢迎的有氧运动。每次运动要持续30分钟以上，每周要3次以上，再加上心率控制在靶心率范围内，才能达到很好的有氧锻炼效果。有氧运闭败槐动是指富于韵律性的运动，运动时间较长（约15分钟或以上），运动强度为中等或中等以上，即达到最大心率的75％至85％。