一、长跑1500米应吃什么？
1500米提前半小时热热身，在还有10分钟的时候让别人给你按摩按摩肌肉，还有5分钟的时候起来活动活动，跳一跳。跑的时候：前400米不要太快，匀速跑，根据自己的速度出百分之60的力就行，中途800米时，跟紧前几名，记住，一定要坚持，可以稍微慢一点点，但不能突然降太多速度，拍搏保持匀速。最后300米，拼着劲冲到底！
跑时四步一呼吸
长跑属于有氧代谢运动，参与人体各大器官的循环，特别是呼吸系统。在跑步过程中，人体对氧气的需求量不断增加，一般情况下，以四步一呼吸为宜，并尽量始终保持这一节奏，也根据运动者自身的生理情况和调节习惯进行最佳调整。在呼吸方式上，以鼻吸嘴呼、口鼻混合吸较好。
长跑刚开始时，由于氧气供应落后于肌肉的活动需要，因此会出现腿沉、胸闷、气喘等现象，特别是经常不锻炼的人感觉会更强，但这是正常的。如果感觉比较难受，应停下来，步行几百米，如感到特别不适，就要停止长跑。
正确掌握跑袭销祥步时的呼吸方法，斗旦是练好中长跑的重要一环，也是掌握中长跑的跑步节奏和节省体力提高成绩的关键所在。
跑后要漫步
长跑后有的人立刻坐下来休息。教练提醒，跑完千万不要马上停下休息。跑步后，人体全身上下都得到活动，应使身体各部位慢慢放松下来，建议跑完后漫步几百米，全身彻底放松后，再做一些力所能及的腰、腹、腿、臂的活动。
冬季长跑掌握要领
冬季是长跑锻炼的好季节，但是，长跑并不简单，有许多要领需掌握。冬天气温低，长跑时穿着不能太单薄，尤其是上腹部要注意保暖。长跑前最好喝一杯白开水，能降低血浓度，促进血液循环。有些人习惯一出门就马上起跑，这样并不好。起跑前应该先搓搓手、脸和耳朵，以免冻伤，还要充分活动脚腕和膝关节，做好热身活动。
一、长跑1500米应该多喝水。
1、跑前要注意热身、水分充足，确保嘴巴不会太干、舌头下有些水分，并且要做到身体放松，肌肉不紧张，这样才不会抽经等突发情举侍况，如果是感到口渴，可以李答绝适当的小含一口然后少量的进水，跑步前最好不要喝太多，要不这样跑的时候容易引起腹部不适。跑1500米之前可以喝一直葡萄糖浆10ML或是吃一块巧克力防止虚脱。
2、从生物学来说葡萄糖的药理作用：能补充体内水分和糖分,具有补充体液、供给能量、补充血糖、强心利尿、解毒等作用。葡萄糖为机体所需能量的主要来源，在体内被氧化成二氧化碳和水并同时供给热量。
3、不论是红牛还是别的什么饮料，在长跑前都别喝太多。除了葡萄糖溶液以外，还可以适量的补充一些高热量的食物哪姿，比如香蕉，黑巧克力。但是长跑前最好不要吃太多，长跑后适量的补充这些食品效果会更好。当然刚跑完最好不要吃，休息几分钟后再吃。
二、1500米跑步技巧,怎样训练？
前三圈大步中快速跑，调整呼吸 最后一百米处冲起来。如果觉得最后脚是软的那是正常的
三、长跑1500米怎么呼吸，急
一般情况是2步一吸气2步一呼气，肺活量大的可以3步一吸3步一呼气
四、长跑1500米应该如何跑？
短期特训法
1，从现在开始，每天跑1700M。这样才会让身体觉得跑1500很简单。跑时千万不能停下来，否则你只有“放弃”这一条路可走。
2，身体适应1700后，在最后两天返回到1500训练上来，不过这时要练的是冲刺。把以前那200M多余的体力用到冲刺上。
3，尽量不要吃高热量、高甜度食物。如果有比赛，当天可以吃点糖，记住，是一点。然后在跑的最后一天喝一些40%的葡萄糖水溶液。
4，跑前和训练后都要做做活动。跑前是为了防止拉伤肌肉，而跑后做运动是为了缓和肌肉。无论何时，切记：跑后要步行200~300M，防止因缺氧而造成的头晕，甚至休克。
5，跑时注意抢道，起跑后不要猛冲，可以选择跟随跑：跟住一个和你差不多的人，在冲刺时超过她。注意呼吸，前1000米以3步一呼吸为宜，并尽量始终保持这一节奏，吸气时推荐口鼻混合吸气，呼气使用鼻呼。后400M注意保持速度。冲刺时呼吸可以随意。PS：前3天1700M训练时可以忽略冲刺。
6，注意休息，保持充足睡眠。
就这样啦。
呵呵，有点高强度，不过我相信你能成功。加油
五、1500米长跑训练方法
练习的时候戴口罩，这是高原训练的一种方法，增加耐力。还有就是变速跑。最好还是练一下短跑，冲刺！比赛前两天最好多休息，可以做一些恢复性训练！
六、体育 (田径 1500米),怎样训练
每天上午5000M，下午5000M，每次跑进12分。
跑步时注意前脚掌着地，脚后跟提起。
一星期起码一次力量（杠铃）做深蹲和脚腕。
每天不要忘了韧带。
跑步时步幅尽量大。
腰腹肌适当练习。
摆臂姿势正确，每天1000下。