一、减脂操和跳绳哪个好？
减脂操和跳绳都是可以帮助减脂的运动方式，它们各有优劣，具体哪一个更好需要根据个人的情况来决定。
减脂操是一种有氧运动，可以帮助人们燃烧脂肪，增强心肺功能，改善身体柔韧性和协调性。减脂操的优点是动作简单易学，不需要太大的场地和器械，适合广大人群进行。
跳绳也是一种有氧运动，可以帮助人们燃烧脂肪，提高心肺功能和身体协调性。跳绳的优点是可以锻炼全身肌肉，特别是腿部和臂部，还可以增强耐力和爆发力。
总的来说，减脂操和跳绳都是有效的减脂运动，可以根据个人的喜好和身体情况进行选择。如果你喜欢多样化的运动，可以选择减脂操；如果你想锻炼全身肌肉，可以选择跳绳。同时，对于初学者来说，建议从小量、低强度开始，逐渐增加训练难度和强度，以避免运动损伤。
二、郑多燕减肥操是有氧运动么?
是有岁如氧运动，但减肥的效果非常差，可以说几乎不能减肥。
想瘦的话，做有氧运动，比如跑步、游泳、单车等，做的时候要一气呵成。
还有就是饮食上面要控制好，可以用俗称“9日枣带瘦”的雷5去搭配运动，效果会更乎岩启好。
没错，这个减肥操是有氧运动，这个操要循序渐进，在身体适应了之后，就要逐步加大力度、时长、频次等等
衡量一项运动是否有氧，关键是看在运动的过程中是否能够很轻松的说话，如缺好果不能就不是有氧运动呗，这个减肥操友基是不是做好扮谨一做就知道了。
是的呀，我们有很多人都在学，很不错
三、郑多燕减肥操属于有氧运动还是无氧运动，
郑多燕减肥操是有氧和无氧运动的结合。这个健身操的节奏并不激烈而且动作舒缓。应该属于一种类似瑜伽式的减肥操。
郑多燕减肥操是利用运动和饮食控制来减轻体重，相对来看比较科学，郑多燕减肥操也不是“想跳就能跳”，“在跳之前一定要做好热身活动。
因为郑多燕减肥操很多时候会用到平时不常用甚至没有用到的肌肉和筋络，做好热身可以有效避免肌肉被拉伤。
扩展资料：
郑多燕减肥操扮信镇注意事项
1、来例假要暂停练习
建议在经期给自己放个假，休息下。给自己煮些银耳莲子粥、红枣薏米粥等补气血，以保持一个好状态，例假期过后再继续做减肥操运动。
2、膝盖疼 运动要适量
在减肥操运动的初期，适量地做下蹲是可以的。不过要注意，一旦膝盖疼要马上停止下蹲动作，尽量少上下楼梯，并且不要穿高跟鞋，体重基数大的姑娘练坦漏郑多燕，做下蹲动作厅粗时膝盖会受到更大的压力，所以可以跳过有下蹲的动作。
四、郑鑫燕减肥操属于有氧运动么
当然属于，我就在做，而且天天坚持，很有效果，搭配节食我已经瘦了十几斤了