一、每天坚持有氧运动多久会瘦
每天进行40分钟的有氧运动可以帮助加速新陈代谢，提高身体的脂肪燃烧速度，从而帮助人减轻体重。然而，瘦身需要全面控制饮食，以及配合科学的运动计划，每天40分钟的有氧运动只是其中的一部分。只有坚持合理的饮食和运动计划，才能取得长期的减重效果。
二、每天有氧呼吸多长时间
简单的说，是储存着化学能的。
高中生物讲的“还原氢”，[H]，是NADH、FADH2的“简写”。它们分别是NAD与FAD的还原型。
有氧呼吸的第三阶段，即 电子传递链（是一些列化学反应的反应“链”）。这两种物质在电子传递链开始时发生氧化反应，其上的H被氧化，其中的化学能也就传递到了反应链中。最终经过电子传递链的一系列反应后生成了水，过程中伴随ATP生成。
不过我觉得高中阶段讲的不明不白的，会有几个对这个过程的误读。首先，这个过程要经过多步反应，而不是刚开始那个“氢”直接就和氧反应生成水去了。
其次，生成ATP也并不是因为最后的反应生成水，最后生成水只是 氢和其上的电子的“最终去处”，可用的能量已经在电子传递链过程中被“榨干”了。
最后，生成ATP是因为电子传递链过程中，在线粒体内膜两侧形成了“质子梯度”（质子被单方向运出线粒体内膜而造成）。这种质子的浓度梯度就包含了合成ATP的动力。合成ATP是由ATP合酶催化的，质子通过ATP合酶（就像水流推动涡轮）重新穿过线粒体内膜进去线粒体基质消除了电动势，这部分能量就用于产生了ATP（就像水流推动涡轮，产生动能发电）。
最后总结一下。“还原氢”蕴含着有化学能的（即NADH,FADH2蕴含化学能）。但是并不是因为氢氧反应生成水放能而是因为过程中的一系列步骤。
感兴趣可以搜一下“电子传递链”，“氧化磷酸化”。
三、每天有氧运动最多多久
一般情况下做有氧健身操每天30~60分钟左右，就可以达到减肥的目的。
爱美者如果长期坚持做有氧健身操，每天做30~60分钟左右，才可以很好的达到减肥的目的，如果运动时间较短，人体会首先消耗能量，只有时间长才会燃烧到脂肪，而且如果半途而废减肥效果可能会适得其反。
爱美者如果想要快速的达到减肥的目的，建议通过激光溶脂、无创溶脂等，都可以达到快速减肥的效果。
四、有氧运动 每天
可以的，适当休息，也是必要的，可以让身体恢复活力。
有氧运动：
是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。简单来说，有氧运动是指任何富韵律性的运动，其运动时间较长（约15分钟或以上），运动强度在中等或中上的程度(最大心率之75%至80%)。有氧运动是一种恒常运动，是持续5分钟以上还有余力的运动。
是不是“有氧运动”，衡量的标准是心率。心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动，因为此时血液可以供给心肌足够的氧气； 因此，它的特点是强度低，有节奏，持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于30分钟，每周坚持3到5次。这种锻炼，氧气能充分燃烧（即氧化）体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态，是健身的主要运动方式。所以说，如果体重超标，要想通过运动来达到减肥的目的，建议选择有氧运动，像慢跑、骑自行车。
五、每天坚持运动有氧呼吸多久合适
1、跑步前先深呼吸
跑步前，用鼻子吸入足够的空气，然后憋气5秒钟再慢慢吐出，这样呼吸能让身体进入最佳的运动状态，也是最好的有氧运动方式。
2、疲惫时加深呼吸
跑步过程中感觉呼吸困难，四肢发软，觉得这跑步已经跑到自己的身体极限了。可以通过加强深呼吸来慢慢缓解这种疲劳，身体过了这个适应点就能再次缓解之前的不适，这也是有氧运动的最好方式。
3、口鼻同时呼吸
冬天气温比较低，跑步时呼吸是比较困难的，可以用口鼻同时呼吸，这样才是真正的有氧运动。但是直接吸入冷空气对身体是有危害的，所有呼吸时要讲究技巧和方法。
跑步本身就是有氧运动，但是在跑步的过程中，呼吸方式是非常重要和讲究的，跑步前先深呼吸，疲惫时加深呼吸，口鼻同时呼吸，都是进行跑步这项有氧运动时最好的呼吸方式。