骑行心率多少最好？

骑行心率应该保持在有氧心率范围内最好。

1. 有氧心率是指在锻炼时心率保持在最大心率的50-85%之间，这个范围既能保证身体燃烧脂肪，又能增强心肺功能，提高身体的代谢水平，达到锻炼效果最佳化。

2. 如果心率过低，身体的燃脂效果不好，如果心率过高就容易导致身体疲劳，容易出现运动损伤等问题。

所以保持在有氧心率范围内最为合适。

3. 当然，个体差异还是有的，根据自己的身体状况和心肺功能，也可以结合自己的感觉来确定最佳的骑行心率。

骑行心率100-140/分钟最好。骑车心率一般波动在100次/分-140次/分比较正常。 正常人的心率在60～100次/分之间,运动时耗氧量增加,人体对氧的需求增加,心脏采取增快心率的方法增加心排量,使机体得到足够的氧供,这种心率的增加是生理性的正常调节机制。