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有氧半个月体重没变正常吗？

健康减肥网 2023-05-12 01:34 编辑：admin 287阅读

        有氧运动半个月不见体重下降一定程度上考虑属于正常的生理现象。

      单纯靠运动来达到减肥的目的，效果并不是很理想，还需要通过饮食结构上的调整，低盐低脂低热量类饮食，一日三餐定时定量，避免暴饮暴食，节制饮食，控制体重。

      除此之外运动半个月体重没有下降，多考虑是运动强度不够，或者是方法不够正确，条件允许的情况下尽量坚持多做有氧运动。