区别一、人群不同。
健身和运动受众人群是不同的，运动受众人群非常广泛，什么人都可以。运动人群不分男女不分老少，也不分年龄段，哪怕是孕妇也可以做一定的运动，维持运动健康，让自己身体收获更好。而且运动和健身属于两种不同的类型，运动范围更大。健身则不同，健身对于很多人来说有一定的门槛，比如身体虚弱的人不可以健身，年龄小的人不可以健身，年龄大的人也要有慎重的，考虑有疾病的人也不可以盲目健身，总之健身只能以青年为主。而且运动的功效和作用很广泛，健身的作用和功效主要是用来塑形和锻炼肌肉。
区别二、专业和频率不同。
运动的专业度不如健身的专业度高，比如我们跳绳，跑步，踢球。踢毽子这些运动是什么人都可以进行的，大家也都可以做得到。但是健身不同选择健身的人都有一定的专业性，通过专业的训练才能进行运动项目，不管是健身前的准备，还有健身的技术难度，还有健身后的营养补充，都是涉及到一些专业知识，所以健身的专业比运动要高。而且运动每天都可以进行，我们哪怕是走路都算是运动，运动属于无处不在的，不像健身有周期有频率，所以健身不可能天天都进行。
总之想要单纯的运动，简单的给身体带来健康，那么运动的乐趣会很多。是一个最合适自己的选择，如果想要更加的专业，那么就去健身，因为健身才是更专业的训练。通俗点来讲健身房内进行的运动以及专业、系统的增肌的运动称之为健身，在室外以及在室内进行的诸多有氧运动称之为运动。