练完腿还做有氧吗？

不必要。

1. 进行针对性训练时，练完腿后已经消耗掉了体内较多的能量，如果此时再去做有氧运动，会使身体处于一种大量消耗能量的状态下，可能适得其反，反而不能达到预期的效果。

2. 不过，如果你想在减脂上取得较快的进展，可以将有氧运动放在前面。

这样，可以增加体内代谢的速度，有利于消耗体脂肪，避免腿部出现过度疲劳的风险。

需要做有氧的，有氧能更进一步的结合，你减脂不易反弹，而且也会比较轻松一些，然后你再休息，效果会更加明显的比较方便些

健身练完腿以后能不能做有氧，例如跑步。我认为不必跑步了。因为蹲腿非常消耗体能，您练习完腿应该先做拉伸和放松，然后在跑步机上走一走，做一做放松训练就可以结束了。

你好，取决于您的身体状况和健身目标。如果您的身体状况良好，可以继续进行有氧运动以增强心肺功能和燃烧更多的卡路里。

如果您的身体状况较差或需要恢复，可以在健身计划中留出一些时间来进行恢复性活动，例如轻松的有氧运动或伸展。总之，根据自己的身体状况和健身目标来制定适合自己的健身计划。