一、快走能量消耗计算公式？
．步行的运动强度
步行的运动强度应是主观感觉为不轻而易举，也不感到困难。心率约在100次／分钟以下，步行速度为50～60m／分钟，而1分钟内的能量消耗为8.37～11.30kJ（2～2.7kcal）。
步行时热量消耗＝每分钟步行能量消耗×步行时间
步行的速度是由每分钟的步频与步幅决定的。也就是说，在一定速度下能量的消耗因步频与步幅的变化而有所差别。例如，速度为60m／分钟、步数为90步、步幅为66cm，或者速度为80m／分钟、步数为110步、步幅为70cm的组合，比在同一速度时的其他组合能较多地消耗能量。另外，体力好的人通过散步在能量消耗方面也能取得很好的效果。以120m／分钟的速度跑步，每分钟可消耗28.04kJ（6.7kcal）的热量，约相当于步行的2～3倍。
2．步行能量代谢率的计算
在平地上按50～100m／分钟的速度步行，其能量消耗常与速度呈线性相关，即速度愈快，能量消耗愈多。若过慢或过快则两者不呈线性关系。按此原理，Dill提出下列计算公式：
耗氧量（ml／kg·体重／分钟）＝速度（m／分钟）×0.1＋3.5 （1）
代谢当量（METs）＝耗氧量（ml／kg·体重／分钟）÷3.5 （2）
若是在斜坡上以同等速度行走，则其能量代谢率按以下方法计算：(www.guayunfan.com)
一般是根据向上移动做功1kg／m相当于耗氧1.8ml来计算登坡所需的额外耗氧，其公式如下：
登坡额外耗氧量＝坡度（%）×速度（m／分钟）×1.8 （3）
再把平地步行时的耗氧量加上额外登坡耗氧量，即为登坡耗氧总量，再进一步计算代谢当量。若为下坡步行则按上坡步行额外耗气量的1／3计算。即下坡的能量消耗只占上坡时的1／3。
例：某人在10%的坡度以每分钟60m的速度步行，求其能量消耗和代谢当量。
按公式（1）计算：平地步行耗氧量＝60×0.1＋3.5＝9.5（ml／kg·体重／分钟）
按公式（3）计算：登坡额外耗氧量＝0.1×60×1.8＝10.8（ml／kg·体重／分钟）
总耗氧量＝9.5＋10.8＝20.3（kg·体重／分钟）
按公式（2）计算：总代谢当量＝20.3÷3.5＝5.8（METs）
上述能量消耗相当于最大耗氧量的50%～55%。用本法计算能量由于没有考虑到体重、环境温度、海拔高度等因素的影响，所以存在着一定的缺点，但作为一般的估算，其方法简单，还是一种具有实用价值的方法。
二、快走消耗多少卡路里？
快走所消耗的热量是不可一概而论的，可根据快走者的年龄、性别、体重等不同而有所不同，也可根据快走的方式、速度、时长的不同而有所不同。普通形式的快走1小时通常消耗约300-400Kcal的热量，如果按上坡快走的方式可以消耗800Kcal左右的热量。
青年女性按大约5km/h的速度快走，能量消耗约为5.4Kcal/kg/h，即一个60Kg的青年女性，按这个速度快走1小时大约消耗324Kcal的热量；如果按6km/h的速度快走，能量消耗约为7.0Kcal/kg/h，即60Kg青年女性快走1小时约消耗420Kcal的热量。如果是中年女性，按大约6km/h的速度快走，能量消耗约为5.4Kcal/kg/h，相当于同等重量青年女性按大约5km/h的速度快走所消耗的热量。青年男性按上坡快走的方式进行快走，能量消耗约为14.2Kcal/kg/h，即60Kg的青年上坡快走1小时大约消耗852Kcal的热量。
三、快走可以消耗多少热量？
快走消耗的热量因人而异，与个人体重、身高、性别和年龄等因素有关。一般来说，快走每小时可以消耗200-500大卡（kcal）的热量。
要估算快走消耗的热量，您可以参考以下公式：
热量消耗（kcal）= 步速（公里/小时） × 体重（千克） × 时间（小时）
例如，如果您以每小时5公里的速度进行快走，体重为60公斤，那么您每小时可以消耗的热量大约为：
热量消耗（kcal）= 5公里/小时 × 60公斤 × 1小时 ≈ 300大卡
请注意，这些估算值仅供参考，实际消耗的热量可能会有所不同。为了获得更精确的热量消耗数据，您可以使用智能手机上的运动应用程序或专门的运动追踪器来记录您的运动数据。
四、穿负重背心快走比不负重快走消耗的热量大很多吗？
不太多。符合标准物理学原理。就是1kg对抗重力坚持的时间。比如你50kg，移动1km，速度5km/小时。重力加速度就当作10吧。50NX1.4m/sX720秒=12大卡。如果你负重50kg，也就是翻个倍。你觉得很重，其实做功不多。不过你要是负重很轻，跑得很快，就有效果了。
五、同样距离，跑步和快走，哪个消耗脂肪更多？
这个问题，我通过两次，戴上心率带，一次慢跑，一次快走。得出两个训练图，相同的人，相同的地方，相同的距离，相同的软件，姑且相信软件分析的可信吧（绝对数值可能不一定准，但两次数据应该具备一定对比性的）
如图所示，相同距离，慢跑较快走，所消耗的总卡路里是要多一些，但是针对消耗的脂肪比例而言，快走却要高出许多。因为据说中低强度的有氧运动，脂肪参与供能的比例是要更高一些的。
so，我个人的建议是，针对之前没有太多训练经验的人，特别是想减脂的人，不一定一上来就要跑步，快走也是一个很好的选择。它有几个好处：不太累，容易坚持，大部分人都能进行。很多人甚至可以走不止五公里，但是跑五公里，对新手而言，还是比较难受的。同时，我感觉，快走相对来讲，对膝盖更友好一些。
但是跑步也不是一无是处，它对心肺功能的锻炼，就是快走不能比的，这点可能也是大家觉得跑步很累的一个原因，其实是心肺跟不上了。（这里也普及一下，运动，不是越累越好的，很多时候，累，只是主观感觉）
六、快走6000步消耗多少热量？
一百六十千卡
6000步大约消耗一百六十千卡的热量。运动是最好的减肥方式，步行适合绝大多数人运动锻炼，一定要结合具体的年龄、兴趣、健康状况和体力，同时要避免心肺功能等危险因素。
热量消耗的途径主要有三个部分，
第一部分是基础代谢率，约占了人体总热量消耗的65~70%，
第二部分是身体活动，约占总热量消耗的15~30%，
第三部分是食物的热效应，占的比例最少约10%
七、快走20000步消耗多少热量？
2万步快走的话消耗卡路里在1000左右，慢走的话在800左右。相同路程而言，走的越慢消耗的卡路里也就越少，若是想要瘦身或者是减肥的话，可以尝试慢跑或者是快走，能感觉到心跳加速，微微出汗，这样才是最好的。
八、快走半个小时消耗多少热量？
快走半个小时对于每个人的消耗热量是不同的，因为它取决于身高、体重、年龄、性别和身体状况等因素。但我们可以用一些方法来估算。通常来说，快走半个小时消耗热量的数量在150至300卡路里之间。
如果你是一名健身达人或者已经较为厌烦或适应性较高的快走技巧，那么消耗的可能会更多，可能高达400卡路里。
但是，如果你是一位初学者，或者对快走持续时间较短，则消耗的热量可能会更少。因此，要结合自己的情况而定。
此外， 快走时增加步幅，增强肌肉活动量，可以提高热量消耗，降低身体脂肪。
九、快走15000步消耗多少热量？
快走15000步消耗的热量因人而异，但是可以在一定程度上促进新陈代谢，帮助身体健康。
1.快走可以加快体内血液循环，促进新陈代谢，消耗热量，达到减肥的效果。
2.根据平均人体步数和消耗热量的统计数据，快走15000步可以消耗约500-1000卡路里的热量，但实际值因人而异，还取决于身体代谢率、年龄、性别、身高、体重等个体差异因素的影响。
3.不过，除了消耗热量以外，快走还有其他的好处，如锻炼心肺功能、缓解压力、增强免疫力、改善睡眠质量等，而且坚持锻炼有益于身体健康。
十、快走5000步消耗多少热量？
快走5000步消耗的热量会受到身高、体重、年龄、性别等因素的影响，一般情况下，快走5000步大约可以消耗200至300卡路里的热量，相当于消耗了一小包薯片或者一罐可乐的热量。
此外，快走可以带动全身的肌肉运动，并且可以提高心率和呼吸频率，有助于增强心肺健康和燃烧脂肪，同时可以带来许多其他的好处，如减轻压力，改善睡眠，提高身体免疫力等。因此，快走是一款很好的低强度有氧运动方式，适合各年龄阶层参与，带动身体积极运动，让身体保持健康。