一、有氧适合早上还是晚上
每天早上空腹进行有氧运动并非必须，原因如下：空腹有氧运动可以加速脂肪燃烧，但并非适合所有人。
个体差异、健康状况、饮食习惯等因素都会影响人体对有氧运动的适应性。一些人可能因为血糖下降而感到头晕或乏力，甚至影响正常功能。适度进食能提供身体所需的能量和营养，增强运动表现。
因此，选择合适的时间和饮食状态进行有氧运动更重要，以确保身体获得足够的燃料，并在运动过程中获得最佳效果。
二、有氧运动是早上做好还是晚上做好
通常情况下，有氧运动，早上空腹做比较好，或者晚上饭后一小时做比较好，具体情况分析如下：
1.早上：有氧运动是主要以有氧代谢提供运动中所需能量的运动方式。常见的有氧运动有慢跑、游泳、骑自行车等。早上空腹，选择中低强度的有氧运动，有利于促进人体代谢，有助于身体燃烧脂肪。
2.晚上：晚上吃完晚饭后一小时，可以选择大强度的有氧运动，可以加快食物的消化速度，防止脂肪在体内堆积，有利于人体健康。
在运动时，尽量避开吃饭时间，以免消化不良。
三、有氧运动适合白天还是晚上练
1. 好2. 因为下午进行力量训练可以帮助增强肌肉力量和体能，提高身体的耐力和爆发力。而晚上进行有氧运动可以促进心肺功能的提升，增加心肺耐力。两者结合可以全面提升身体素质。3. 下午进行力量训练可以激活肌肉，增强肌肉的力量和爆发力，提高身体的稳定性和抗压能力。而晚上进行有氧运动可以帮助燃烧脂肪，提高心肺功能，增加身体的耐力和持久力。两者结合可以使身体得到全面的锻炼，提高整体运动水平。
四、有氧运动适合白天还是晚上运动
完全可以
1 可以分开时间段做有氧和无氧运动。2 有氧运动和无氧运动的特点不同，需要针对不同的目的和效果进行安排。有氧运动主要流汗消耗脂肪、增强心肺功能，通常需要较长时间的持续运动；无氧运动则主要锻炼肌肉力量和塑形，通常需要进行高强度的短时间运动。分开时间段分别进行可以更好地实现这些目标。3 当然，也可以在同一时间段内进行有氧和无氧运动的组合训练，以达到综合锻炼的效果。只要科学合理地安排训练计划和休息时间，都能够获得良好的运动效果。
五、有氧运动适合早上还是晚上
早上有氧晚上力量训练可以。从传统养生角度看，早上是阳气勃发的时候，如果早上感觉犯困，那是因为晚上休息不好，而且生物钟有偏差，如果早上锻炼的话，能纠正这一点，当然，早上锻炼的话，晚上也得早点睡 。 下午的注意力更集中，进行力量训练会更有利于整个人的兴奋度 。
六、有氧运动适合白天还是晚上做
每天早晚运动各一个小时没有过量。
第一：因为有氧运动包括慢跑、骑行、游泳等等，所以你说的每天早晚各一小时有氧运动，有可能存在两种情况，第一种是早晚的有氧运动是相同的，比如都是跑步，都是骑行，都是游泳。第二种是早晚的有氧运动不同，比如早上跑步，晚上骑行，或者早上骑行，晚上游泳，类似这样的组合。
第二，早晚各一小时有氧运动会不会透支身体？时间确定了，还要考虑运动强度，不管早晚进行的项目是否相同，运动强度对于身体的刺激尤为关键，很简单，比如你的有氧运动是快走或者慢跑，或者都是让自己感觉很舒适的强度，那么，这样的规律运动很难说会透支身体，是否透支身体我们可以从评估是否训练过度来参考，如果你有以下情况，就说明训练过度，需要改变运动频率和强度，