一、有氧运动后可接着做力量训练吗？
可以。有氧运动是一项低强度长时间的运动方式方法，有氧运动之后，非常适合进行力量训练，因为有氧运动之后，身体充分活动开了，适合力量训练！
二、为什么都说力量训练做完以后在做有氧会更好呢？
力胡毕量训练后，马上做有氧，会对脂肪分解非常有好处。但是对分解肌肉就没有什么效果了。防止受伤、增加力量训练效果等。因裤世芹为有氧训练其实拆返握开看也是一次次很小的力量训练嘛。只是负荷很小、重复次数很多。
三、力量训练后做有氧运动是不是减脂效果更好?
是的。做完力量训练后身体的糖分很低这时候做有氧运动可以直接燃烧脂肪
四、慢慢做的无氧运动是不是就变成有氧运动了？
首先我们要知道有氧运动，无氧运动之间的区别，我们知道，人体有三大功能，磷酸，糖酵解和有氧氧芦歼肢化，长期锻炼，原料好氧氧化糖、脂肪和蛋白质，但事实上，我们是在做有氧运动，不是蛋白质或蛋白质分解，分解的速度很慢，这表明我们的脂肪的影响损失的有氧运动。不是你锻炼的时间，而是你休息、睡觉和工作的23个小时。
脂肪的分解和燃烧是主要的能量供应系统。低强度决定了你的心率不太高，长时间保证燃烧脂肪的效率，而脂肪燃烧作为主要的能量供应系统，为什么会被称为有氧运动而不是其他，这是因为脂肪燃烧的分解是氧存在的需要。
这是HIIT的原理和有氧运动的后续效应。然后我们开始有氧训练强度，是否仪器的重量是一样的，我们知道，肌肉收缩需要能量。
举个例子，我们要在3秒内增改毁加体重，这是自然系统的使用，是磷酸原第一，然后是糖酵解，这就是为什么力量训练称为厌氧的原因。而车主的问题，慢慢做氧气是不行的。我只能说不，因为无论是快动作还是慢动作，本质上，你的动作或是原来的磷酸，无氧酵解都可以作为训练系统的主导因素，有一瞬间，你会因为能量的供应，肌肉酸痛而停止你的动作。
然而即使你在力量训练的过程中，你的有氧能量供应系统仍在工作，所以有氧和无氧是紧密结陪世合在一起的。