跑完步之后建议半个小时之后再进食。解释原因:跑步时,身体会加速新陈代谢,同时会使得血液和营养物质集中在肌肉组织,这个过程需要一定的时间,如果在跑完步之后立刻吃饭,会降低身体对于食物的吸收效率。内容延伸:对于长时间的有氧运动,如慢跑、爬山等,建议在运动前1-2小时进食高碳水化合物的食物,这样可以在运动过程中提供能量。在运动后,应及时补充水分和碳水化合物,帮助身体恢复能量。同时,如果要进行肌肉训练,如举重、俯卧撑等,建议在运动后30分钟内进食含有优质蛋白质的食物。
![](/static/images/up.png)
![](/static/images/down.png)
- 相关评论
- 我要评论
-
减肥问答 点击:299
减肥问答 点击:298
减肥问答 点击:297
减肥问答 点击:297
减肥问答 点击:296
减肥问答 点击:295
减肥问答 点击:294
减肥问答 点击:291
减肥问答 点击:289
减肥问答 点击:286
减肥问答 点击:286
减肥问答 点击:283
减肥问答 点击:283
减肥问答 点击:283
减肥问答 点击:279
减肥问答 点击:276
减肥问答 点击:274
减肥问答 点击:274
减肥问答 点击:273
减肥问答 点击:265
减肥问答 点击:260
减肥问答 点击:260
减肥问答 点击:258
减肥问答 点击:256
减肥问答 点击:254
减肥问答 点击:253
减肥问答 点击:248
减肥问答 点击:246
减肥问答 点击:241
减肥问答 点击:236
减肥问答 点击:222
减肥问答 点击:220
减肥问答 点击:219
减肥问答 点击:217
减肥问答 点击:217