无氧运动一般30-40分钟比较合适。
要知道无氧运动属于负荷强度高、瞬间性强的运动,通常很难持续长时间,一般来说一次无氧训练不宜超过30-40分钟,分成几组锻炼,具体时间建议根据自身的体力和节奏来定,注意不宜时间太长,那样可能给身体带来危害。
顶一下
(0)
0%
踩一下
(0)
0%
- 相关评论
- 我要评论
-
减肥问答 点击:296
减肥问答 点击:286
减肥问答 点击:283
减肥问答 点击:126