256
2023-11-30 02:38您好，一天锻炼的时间因个人情况而异，但一般建议每天进行30分钟到1小时的有氧运动或者适量的体力活动。锻炼时间过短可能无法达到理想的效果，而过长时间的锻炼可能会增加受伤的风险。同时，锻炼的频率也很重要，建议每周至少进行3-5次锻炼，以保持身体的健康和适应锻炼的效果。最适合的锻炼时间也可以根据个人生活安排和喜好来进行调整。
顶一下
(0)
0%
踩一下
(0)
0%
- 相关评论
- 我要评论
-