一、有氧运动后心率增快怎么回事
1. 运动心率180是一种高强度的运动状态，心率达到180次/分钟或以上。2. 运动心率与运动强度有关，一般在有氧运动时，以60%-80%的心率最大值作为目标心率，达到运动效果最佳。而运动心率180意味着运动强度非常高，只适合身体素质较好的人进行短暂的、高强度的训练。如果超过自己的承受范围，可能会对心脏造成不良影响。3. 此外，运动心率也会随着年龄、健康状况、体力、训练方式等因素而有所不同，因此在进行高强度运动前最好先了解自己的身体状况，避免受伤或产生负面影响。
二、有氧运动后心率增快正常吗
一般正常成年人游泳的时候，其心率一般保持在每分钟120~130次左右属于正常的范围。游泳是一项有氧运动，相对正常人来讲，通过游泳之后，是会使心率增快，使心脏的需氧量增多。通过游泳训练，能够提高心肺功能。
正常成人安静状态下的正常心率是在每分钟60到100次左右，一般不会超过这个范围。当游泳运动的时候，心率会出现偏快的情况，这是属于正常的一个游泳心率的范围。
三、有氧运动后的心率
有氧训练心率控制在60%-80%的最大心率之间。在有氧运动中，保持一定的心率是非常重要的，能够加速身体燃烧脂肪和增强心肺功能。一般来说，心率在60%-80%的最大心率之间时，能够最大限度地发挥运动的效果。最大心率是指一个人在进行高强度锻炼时心脏能够达到的最高心率。推荐的有氧训练心率控制范围是根据个体的最大心率而定。如果不知道自己的最大心率，可以通过测量自己在锻炼过程中的心率来得到。控制好有氧训练心率，能够让身体得到更好的锻炼效果并减少运动损伤的风险。
四、做有氧运动心跳加快心理难受
1. 可以降下来。2. 有氧跑步可以提高心肺功能，使心脏更加强健，从而降低心率。长期坚持有氧跑步可以让身体逐渐适应运动，使心率在运动和静止时都有所降低。3. 此外，除了有氧跑步，还可以通过其他有氧运动如游泳、骑车等来提高心肺功能，从而降低心率。同时，保持健康的生活方式如良好的饮食、充足的睡眠等也有助于降低心率。
五、有氧运动后心率多少算正常
运动中的心率一般在13-150次之间，这是有氧运动的心率，无氧运动的心率在160-180次左右。运动后的心率应该在10-15分钟恢复到70-80次左右最好。
六、有氧运动心率越高越好吗
出汗越多并不代表有氧运动效果越好。出汗是人体在进行有氧运动时，为了降低体温而采取的一种生理反应。虽然出汗可以排出体内毒素，但并不代表出汗越多燃烧脂肪越多。这是因为汗液中含有的是水和盐分，并不包含脂肪。所以，脂肪的消耗主要靠有氧运动的耗能过程，而非出汗。有氧运动的最佳心率是根据个体的年龄、身体状况、运动强度等因素而定，一般是在最大心率的60%~80%之间即可。无论何种有氧运动方式，关键是持之以恒，坚持锻炼。在运动前和运动后适度补充水分，在运动过程中注意呼吸、保持舒适的身体姿势，才能达到更好的运动效果。
七、有氧运动后心跳加快
游泳心跳太快可以通过以下方法缓解1.放慢游泳速度，适当休息；
2.深呼吸，放松身体；
3.调整呼吸节奏，尽量保持平稳；
4.增加游泳训练，提高心肺功能。这些方法可以帮助减缓心跳过快的情况，同时也可以提高游泳技能和身体素质。
八、有氧运动心率过高会怎样
运动最高心率最大不超过180次/分钟。
运动心率指人体在运动时保持的心理状态。不管是有氧运动，还是无氧运动，拥有一个合适的心率，才能达到比较好的运动效果。正常人的心率在60～100次/分钟，运动后最大心率一般是在180次/分以内，超过180次/分均属于心动过速；不同年龄段的人群在运动后最大心率也不同，如六十岁的老年人运动后最大心率在160次/分左右。