一、适合减肥期间吃的外卖
减肥人士可以吃的外卖有：苹果和番茄。
苹果中含有丰富的膳食纤维以及果胶，既能减肥又有美容的作用。
而膳食纤维可以增加饱腹感，而果胶则有利于降低身体对于脂肪的吸收，减肥的效果非常明显。番茄的热量很低，就算多吃也不会引起发胖，番茄的升察水分含量充足，再加上丰富的膳食纤维皮并，饱腹感也比较强烈。燃笑迹
而且番茄的酸味可以促进胃液的分泌，既能加速肠胃的消化，又能帮助燃烧脂肪。
挑选一些西兰花炒肉片、木耳炒生猪肉、土豆炖鸡这类的菜，一姿或定要营养迹迹伍搭配，如果是植物油脂过多，能够略微自来水过一下再吃。就千万别挑州咐选鸡扒饭、猪扒饭这种的高热量食物外卖送餐了咯。
适合减肥期间吃的外卖呢最好就是买一些水果沙拉或者是呃豆浆。或者是豆包亩明这类的东西，尽量不要吃，高油，稿迟高盐的食物键耐李。
适合减肥期间吃的外卖的主要是蔬菜沙拉。也是可以吃一些定制的减肥餐。
减肥期间适合吃的外卖，那一定要吃一些水果沙拉之类的，外面这样会比较适合减肥。
二、点什么外卖不会长胖
点外卖吃什么不长胖选择蔬菜比较多的外卖,像西兰花炒肉片、木耳炒猪肉、土豆炖鸡之类的菜,一定要荤素搭配,如果油脂过多,可以稍微用水过一下再吃,千万不要再陆哪选择鸡扒饭、猪扒饭这类的高热量外卖漏盯。选择清淡类的汤面,像螺蛳粉、酸返悉和辣粉还有火锅这些最好就戒掉,想吃面食的话,选择传统的云吞面或者牛腩面。
三、耐饿又热量低的食物有哪些
1、苹果：苹果含有丰富的钾，可排除体内多余的钠盐，如每天吃3个以上苹果，即能维持满意的血压。
2、玉米：玉米含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等。
3、燕麦片：燕麦中富含维生素，少量钙质以及较高含量的蛋白质，进食后常常会给人一种饱腹、耐饿感，从而降低热量的摄取。所以燕麦一直都是被视为“最和则佳燃脂食物”，并且将近99%的减肥人士都在吃它。
4、西兰花：十字花科蔬菜一直都是基轿“0热量”食物领域的中流砥柱。其中，西兰花可以算是减肥人士的最佳选择。因为其含水量占到了90%以上，热量极低，恰恰起到了既可以填饱肚子，又不会使人发胖的效果。重点是蒸煮即可食，不用油。
5、牛油果：牛油果含有丰富的能促进女性荷尔蒙和雌性激素分泌的维生素E，以及将脂肪分解为脂肪酸和水分的消化酵素，所以食用它就可以起到提高新陈代谢和燃烧脂肪的特效。值得一提的是，牛油果也非常容易出现饱腹感从而减少热量摄入，使身体减重。
参搏棚肆考资料来源：人民网-想要吃不胖？最适合减脂的食物有哪些
低热量食物是最佳的减肥食物，大致了解的帮你整理了一下，如下几点：
1、蛋可以帮助瘦身，因为其含有的蛋白质让人有饱腹感，炒蛋和蛋卷都是不错的选择，也可在周日烤些菜肉馅蛋卷饼来吃。
2、枸杞中含有18种蛋白质，而且富含β-胡萝卜素，一大汤匙枸杞也只有35卡，是非常好的瘦身食材！
3、原味酸奶含有奶糖、蛋白质、脂肪，可以稳定血糖含量，因此很耐饿。用低脂纯酸奶来代替蛋黄酱神兆，每汤匙可以省掉4.7g脂肪。
4、研究表明：每天一个苹果可以抑制体重增加，苹果是理想的低热量零食，它含有很高的纤维含量，纤维让人有饱腹感。
5、麦片是能让人有饱腹感的食品之一，和其他碳水化合物不同，即使是速熟的麦片，吸收明衫也很缓慢，因此对血糖激瞎腔的影响非常小。
目前知道的大概就这些 希望我的回答可以帮到你 望采纳
这个仔友好，青枯物春有饭-液体正念败槐餐
四、400千卡可以吃什么外卖？
四百千卡吃的外卖就是米饭和炒菜就孝空可以纤裂了，像炒芸豆丝了，芹菜了，你吃毁慎闭了这些就可以二两的米饭，月亮就差不多
当然可以吃一些比较清淡的，像素食之类的不含肉类成分的应该就可以了，你可以选择一下。
如果有只有四百千卡的话，那么可以买一些健身餐来吃，这样热量比较低，可以有助于减肥和塑身。
这个可以吃的外卖还是很多的，可以直接面条，或者是炒饼还有米饭之类的都是可以的。
四百千卡，吃外卖的话可以点一些热量低的食物。比如买一些。燕麦面包。