中学生每天摄入的热量为多少？急急急？

一、中学生每天摄入的热量为多少？急急急？

7岁的男孩和女孩每日需要的热量分别为1800千卡和1700千卡。此后到15岁每增加一岁，每日所需热量增加100千卡，16岁时男孩一天所需热量为2600千卡，女孩是2400千卡。一天中，蛋白质摄入占总热量的20%左右，人体缺乏蛋白质时，就会产生疲劳、消瘦、浮肿等现象。

青少年的生长发育也会受到严重影响。

脂肪的每日供应量50-60克，占总热量的20%-25%就足够了。摄取脂肪超量会导致肥胖症，最终引起各种慢性疾病。其他碳水化合物占60%左右。

二、15岁女生，每天吃多少大卡食物，能减肥？

人体正常活动每天至少消耗1500卡路里的热量，所以，如果要减肥，保证每天摄入1500～1600卡就可以了。

三、正常的15岁男生.每天应摄入多少大卡?

平均每天热量摄入应不少于2400大卡。

四、15岁男孩一天要摄入多少热量？

人体每天所须的热量与体重身体活动程度有关 ， 一般而 言，如果以一个60公斤标准体重的人，在休息状态时 ， 一天需1500-1600大卡；如果是中等活动量，一天需1800- 2000 大卡 。