零脂肪低热量，常吃体重都轻了的食物拍贺有蘑菇，燕袭盯派麦粥，高纤蔬菜则世，去皮鸡肉，豆浆，草莓
我们都想减肥瘦身，减肥的时候都吃黄瓜，由于黄瓜热量低，营养又丰富多彩，是减肥瘦身情况下非常好的代餐减肥食材。但青瓜实际上不如冬瓜，别瞧不起冬瓜，冬瓜对减肥有很大帮助，只不过是我们都不知道。冬瓜96%成分是水，吃冬瓜就等同于喝水了，并且冬瓜的脂肪率为0。与此同时发热量极低，也伍者隐有丰富多样的纤维，对避免身体长胖拥有重要意义。经常吃冬瓜得话，能帮助减肥瘦身，重量都轻了。冬瓜的果实其实没什么味儿，用来熬汤的喝还是很不错的，清爽可口。但今天给大家分享一个红烧的做法，比红烧排骨还好吃，解馋解饿也不长胖，作法并不难，下面一起来看看吧～最该吃的不是黄瓜，而是它，零脂肪低热量，常吃体重都轻了。
【红烧冬瓜】
食物：冬瓜500g、耗油1勺、生抽酱油2勺、老抽王1勺、盐适量、白砂糖适当、植物油适当、姜蒜适当。作法：第一步，直接把冬瓜削皮切片，切得不必太小，这一尺寸嫌渗，口味恰好，又容易进味。第二步，锅里倒进少量油，加温然后放入冬瓜，把冬瓜略微煎腔厅一下，那样比较容易进味，煎好以后加些姜蒜。第三步，之后添加耗油、生抽酱油、老抽王、白糖和盐，再放少许冷水，烧沸，盖上盖，文火炖煮10min。第四步，炖煮至炒糖色，最终收汁就可以吃了，起锅之后再撒些葱段就可以。减肥的时候能吃冬瓜，那样清炖得话，能少放点油。其实是正餐尽量少吃，就比如说白米饭，它淀粉含量高，发热量也很高，减肥的时候少吃米饭，现在时兴低碳减肥，实际效果还是很不错的。最该吃的不是黄瓜，而是它，零脂肪低热量，常吃体重都轻了。
常吃体重都清冷的食物，就是魔芋，苹果，莲藕，菠菜，芹数轮老菜等这些食物，对于身体的好桐搏处还是非常多的，经常吃这些食物的话，薯升也有助于自己的身体健康。
那肯定就是金针菇，胡萝卜，西红柿鸡蛋还有玉米，可能是因为他们也是比较容易消化的。