一、一天吃几个香蕉能减肥 一根香蕉等于多少米饭
1 一天吃几个香蕉能减肥 不野键猜超过一个。
香蕉的热量较低，一百克香蕉中含有的热量约为89大卡，而且其中果胶、淀粉成分含量高，食用饱腹感较强，能减少其它高热量食物的摄入，降低日均进食热量，加上其食用后有助于肠胃蠕动，可促进排便，对于减肥来说有很好的辅助作用，一般一天吃一个即可，不能多吃，否则其中含有的糖分较高，吃多了反而不利于减肥，还可能刺激肠胃出现不适症状。
2 什么时间吃香蕉减肥 饭前吃香蕉减肥。
在饭前吃香蕉，可利用低热量又饱腹的香蕉来替代其他高热量的饭食，让自己在还没吃饭时就已经有一些饱腹感，这样吃饭的时候就能少吃点，达到较好的减肥效果。
注意 减肥期间不要在吃饱后马上吃香蕉，虽然香蕉有助消化的作用，但饭后立马吃一根不但容易涨肚，还会增加饮食热量摄入，反而长胖；另外减肥的话，睡前2小时也不宜吃香蕉，此时肠胃需要进入休息状态，而且睡觉身体热量消耗较少，吃根香蕉没法消耗，就会变成脂肪了，哪能减肥呢。
3 怎么吃香蕉减肥快 1、搭配各种蔬果、酸奶低热量食物一起吃 饮食上面，可以经常用香蕉搭配苹果颂型、草莓、燕麦、生菜、黄瓜、西红柿、芒果、坚果、酸奶等低热量食物搅拌均匀，制成沙拉替代主餐食用。一般这样亮郑的一份沙拉不仅味道好吃，而且热量比正餐要少的多，还增加了膳食纤维、维生素的摄入，有利于通便、营养均衡，加上吃后饱腹感也较强，会比吃饭吃香蕉减肥的效果更明显更快。
2、增加每日运动 要想减肥快就两招：少吃、多动，尤其是平时运动量较少的肥胖人群，更要坚持动起来，可以先从轻松的散步、快走、慢跑、骑自行车等有氧运动开始，然后逐渐加大运动量，这样减肥会事半功倍。
4 一根香蕉等于多少米饭 大约半碗的米饭。
一个大小中等的香蕉，其重量在100克左右，约为90大卡的热量，而正常家用碗，其一碗米饭的重量大约为150克，热量约为172.5大卡，两者热量对比一根香蕉也就是半碗米饭的热量，而且吃一根香蕉会比吃半碗米饭更饱肚子，因此饭前吃一根香蕉有助于减少饭量，达到减肥的效果。
二、香蕉一根的热量是多少
香蕉[甘蕉] 食品类别：水果类及制品 食品重量：59
热量(千卡) 91 硫胺素(毫克) .02 钙(毫克) 7
蛋白质(克) 1.4 核黄素(毫克) .04 镁(毫克) 43
脂肪(克) .2 烟酸(毫克) .7 铁(毫克) .4
碳水化合物(克) 20.8 维生素C(毫克) 8 锰(毫克) .65
膳食纤维(克) 1.2 维生素E(毫克) .24 锌(毫克) .18
维生素A(微克) 10 胆固醇(毫克) 0 铜(毫克) .14
胡罗卜素(微克) .6 钾(毫克) 256 磷(毫克) 28
视黄醇当量(微克) 75.8 钠(毫克) .8 硒(微克) .87
三、[减肥] 减肥方案，香蕉热量高？ 吃多了胖？
你的概念不对，你怎么可以不吃早饭呢，早饭是最重要的一顿，你早饭可以和平时一样吃，午饭照你现在这样吃就可以了，米饭可以对吃点，蔬菜也是，肉就照你这样午饭吃一点，其实你可以多吃点鱼肉类的，鱼肉的热量要比猪肉之类的低一些，晚饭你可以吃圣女果，还有香蕉一天最多只能吃一根，因为香蕉的热量很高，而且是属于淀粉类的，其实你吃了那么多的香蕉，就等于吃饭一样，属于白减。反正你如果饿了就吃圣女果，这个热量很低的。你如果想两个星期减10斤，真的很难，不过希望你能成功。还有如果饿了也可以多喝点淡豆浆，豆浆可以增加饱腹感的，还要多喝水，否则都后面代谢会越来越慢的
四、一根中等大小香焦的热量
香蕉在水果中算高点的
(每100克)
热量 91.00大卡
碳水化合物 22.00克
脂肪 0.20克
蛋白质 1.40克
纤维素 1.20克
一根香蕉最少109.2卡
五、一个香蕉多少卡路里
1根小香蕉(150克，可食部分89克)：81卡路里
1根大香蕉(210克，可食部分124克)：113卡路里
标准(100克) 91卡路里