一、一个鸡爪多少热量？
一个鸡爪的热量是76大卡，需要散步52.4分钟消耗完。
相关科学表明：鸡爪的热量相对其他肉类是比较高的，每100克鸡爪中含有254千卡，相当于我国营养学会推荐普通成年每天所需摄入热量的10%。泡椒凤爪的热量（以100克可食部分计）是196大卡（820千焦），单位热量比较适中。每100克泡椒凤爪的热量约占中国营养学会推荐的普通中体力成年人保持健康每天所需摄入总热量的8%。由此我们可以看除鸡爪的热量是非常高的。
二、鸡爪的营养价值 鸡爪的功效与作用
鸡爪富含丰富的胶原蛋白，肉质也十分的Q弹，那么鸡爪的营养价值是什么？鸡爪的功效与作用有哪些？我来为您解答！
鸡爪的营养价值
鸡爪中含有大量的脂肪，可维持体温和保护内脏，提供必需脂肪酸，促进这些脂溶性维生素的吸收，还可增加饱腹感哦。鸡爪中还含有丰富的蛋白质，具有维持钾钠平衡，消除水敬慎顷肿，提孝型高免疫力，调低血压，缓冲贫血，有利于生长发育。鸡爪中富含铜，铜是我们人体健康不可缺少的微量营养素，该营养元素对于血液、中枢神经和免疫系统，皮肤、头发和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有着非常重要的影响。
鸡爪的功效与作用
1.祛脂降压：野鸡爪能软化和保护血管，有降低人体中血脂和胆固醇的作用。
2.养颜护肤：鸡爪增强皮肤张力、消除皱纹的功效。
3.富含铜：鸡爪中还富含铜，对于血液、中枢神经和免疫系统，头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。
鸡爪的热量
相关科学表明，鸡爪的热量相对其他肉类是比较高的，每100克鸡爪中含有254千卡，相当于我国营养学会推荐普通成年每天所需摄入热量的10%。由此我们可以看除鸡爪的热量是非常高的，所以正在减肥的朋友不宜多吃哦。
鸡爪的做法 懒人版泡椒凤爪
食材：一斤鸡爪子、一袋野山椒、少许红椒、少许盐、适量糖醋
做法：1)将鸡爪剪掉指甲切成两段焯水后煮十分钟捞出放入冷水中镇凉。
2)把亮陆野山椒和所有调料和在一起加适量清水煮开晾凉。
3)将鸡爪捞出后放入泡椒汁里，以末过鸡爪为宜。泡几个小时以后即可食用，夏季可放在凉箱里冷藏味道更佳。
虎皮凤爪
食材：一斤凤爪、适量姜、料酒、白醋、蜂蜜、适量老抽、生抽、蚝油、姜丝、蒜碎、干红辣椒丝、糖、盐、13香料
做法：1)肉质肥厚的凤爪，洗干净放入水里，加料酒和姜片焯烫一下捞出冲洗干净。
2)鸡爪晾干表皮后刷蜂蜜和白醋的混合液(我是1:1的量)，刷好后晾干。
3)晾干的凤爪入五六成热的油锅炸至表皮黄色。(一定要中小火，慢慢炸，可以用锅盖盖一半的锅，不然一边炸一边热油飞溅很恐怖!!)
4)炸好的凤爪捞出泡冰水半天。泡的越久虎皮的效果越好。
5)泡好的凤爪沥水装盘上锅隔水蒸10分钟。
6)老抽、生抽、蚝油、姜丝、蒜碎、干红辣椒丝、糖、盐、13香、料酒、白胡椒粉、香油拌匀，淋在蒸了10分钟的凤爪上，拌匀，换高压锅继续隔水蒸，上大汽后15分钟。
鸡爪的适宜人群
适宜消瘦，免疫力低，记忆力下降贫血，水肿等症状的人群，生长发育停滞的儿童。出现头晕、乏力、易倦、耳鸣、眼花。皮肤黏膜及指甲等颜色苍白，体力活动后感觉气促、骨质疏松、心悸症状的人群。
三、无骨鸡爪热量
无陪顷族骨鸡爪的热量约为254大卡/100克。
高蛋白高脂肪,酸辣的口味容易吃到停不下来,减肥芦弊期间少乎橡吃。
3个鸡爪的重量在80-150克之间，具体的重量还是要看大小。
假如3个鸡爪运伍的热量刚好是100克，那么热量就是215大卡，差不销银多是两碗米饭的热量了，因此平常还是要亏悄宴少吃一些鸡爪。
鸡爪热量为254大卡每晌谨一百克运谨大，脂肪含量16.4克，碳水含量2.7克，蛋旁竖白质含量23.9克
脂肪含量高，热量高，不建议减肥时期食用。不减肥就无所谓了
每猜斗源100克的鸡爪含有的热量为254大卡，一般一只鸡爪可穗态食用的部分为30克左右，也就是大销运约76大卡，需要我们散步52分钟消耗完。
鸡爪的热量比较高，每100克鸡爪碰消慧之中还有250大卡以上的热量。其中含有大量的胶桥凳原蛋白，里面的胆固醇含量也非常丰富。摄入身体之后这些胆固醇会在体内笑答堆积
四、吃鸡爪会胖吗
会长胖的哦，虽然每个人体质不一样，吃鸡爪的数目也不一样。但是100克鸡爪的热量为254千卡，可人体每天摄入的热量才为2200千卡，鸡爪吃多导致热量摄入过多，热量不能及时消耗，就会转变为脂肪呢。所以想减肥，或者是不想赠胖的你，还是不要吃太多鸡爪哦！
五、晚上想吃鸡爪，想问下怎么吃鸡爪才不长胖呢？
减肥期间应尽量避免高脂肪高热量的食物，如果要吃也应该安排在中午，吃完后可以有时间多运动消耗多余的能量。但是鸡爪还是可以吃一点，含有丰富的钙质及胶原蛋白，多吃不但能软化血管，同时具有美容功效，但是注意应该用清淡的烹调方法，杜绝卤制红烧等重口味。下面介绍一个简单的做法：
材料
鸡脚6个，山药2截，瘦肉1小块，花生20g，眉豆20g，桂圆5个，枸杞10g，盐适量
做法
1.鸡脚剪去趾甲、斩成3段，山药去皮、切片
2.瘦肉切丁，花生、眉豆、枸杞洗净
3.锅中烧水，水开后放入鸡脚焯烫2分钟，捞出沥干
4.焯烫后的鸡脚与瘦肉丁、眉豆、枸杞一同放入锅中
5.加水，没过食材约5厘米，大火滚开后，转小火
6.煲一个半小时左右，放入山药、桂圆和枸杞
7.继续煲半小时左右，至鸡脚软烂即可关火，加适量盐
8.用汤勺充分搅匀，即可食用
记住，减肥就是要控制饮食，如果需要吃比较油腻的食物或者动物性食材，可以考虑使用舒尔佳来帮助减少脂肪摄入。