饼干和面包哪一个热量更高？
蛋糕（无奶油）的热量：347 大卡（100克） 奶油蛋糕：378大卡（100克） （蛋糕类都差不多这么多吧，做法不同也会有差异） 切片面包：312大卡（100克） 全麦面包：246大卡（100克） （面包除全麦外热量都比较高。
与蛋糕比稍微好一点） 薯片：500~550大卡（100克） （如果要减肥，薯片千万碰不得） 饼干：420~550大卡（100克）苏打饼干好一些，差不多400大卡（100克） 这些都是高热量高脂肪的食物，减肥期间少吃或者禁食。超市里一般包装袋上都会标明的。像蛋糕、面包、饼干，我的意见是，制作越简单（看上去很简单，没那么多花样的）通常热量低一些，也健康一些；三者健康度比起来，面包最好，蛋糕次之，饼干热量太高，也没营养，偶尔充饥可以，不宜当正餐。这些当正餐的话，不仅容易饿还容易胖
100千卡相当于多少食物?
3-4个馒头或者3-4碗米饭。
普通的一个馒头含有280千卡热量，普通的一碗米饭含有260千卡热量。100千卡热量也就是三四个馒头或者逗基三四碗米饭的热量。
日摄取量及所占的热量比例：（其中每克脂肪含热量9卡路里；每克碳水化合物含热量4卡路里；每克蛋白质含热量4卡路里）脂肪低于65克585卡路里低于30%碳水化合物300克1200卡路里60%蛋白质47克188卡路里9.4%。
1米饭115大卡（100克），一天大概吃500克为575大卡2:蔬菜番茄19大卡（每100克），黄瓜15大卡（每100克），青菜15大卡（每100克），南瓜22大卡山迹谨（每100克），胡萝卜37大卡（每100克）。
大卡是煤炭行业常用的术语。含热量为1000卡的1千克煤炭相当于0.143千州御克标准煤。
例如：7000大卡的煤炭表示该煤炭发热量为7000千卡／公斤，相当于工程上的千卡／公斤。
热量单位。1大卡＝1000卡，多用于营养计量和健身手册上。
例如：1kg纯水温度升高或降低1摄氏度，所吸收或放出的热量为1千卡。大卡就是千卡（正规说应该是千卡即kcal）。用来评价燃料的品质，一公斤燃料能使X千克水升高1摄氏度就是这种燃料的热值是X大卡。
中国惯用的热量单位卡20℃，即1克纯水从19.5℃升高到20.5℃所需要的热量。