求一些食物的热量， 了解的来解答
奶茶的一般为：100～300之间
蛋糕：120千卡
煎鸡蛋：105千卡，
果酱 1汤匙 18g
50
玉米 1碗 100g
346
燕麦 1碗 100g
389
披萨 (9吋) 1/ 8片 - 265
白米饭 1碗 205g
225
白面包 1片 25g
75
速食面 1包 100g
470
全麦面包 1片 25g
65
巧克力鲜奶油蛋糕 1片 - 320
餐 点 类
炸虾 -
100g
224
面线 1碗 100g
330
香肠 1片
100g
320
炒饭
1份
300g
550
水饺
10个
-
400
肉包
1个
-
200
菱角
12个
-
70
烧卖 (大)
3个
-
150
猪排--带肥肉 1片
78g
305
猪排--去肥肉 1片
56g
150
牛排--去肥肉 1片
68g
130
牛排--带肥肉 1片
85g
220
馄饨面
1碗
-
550
葱油饼
1/ 8片
-
190
烤地瓜
1个
-
135
炸香肠
1条
35g
128
叉烧包
1个
-
160
炸春卷
1个
-
160
牛肉面
1碗
-
460
肉丝面
1碗
-
440
卤肉饭
1碗
-
440
烤牛肉--肥肉少 1片
85g
165
烤牛肉--肥肉多 1片
85g
375
烤牛肉-去肥肉 -
72g
140
煎牛肉--带肥肉 -
85g
245
羊腿肉--带肥肉 4片
85g
235
羊腿肉--去肥肉 1片
71g
130
猪火腿--带肥肉 1片
85g
245
炒牛肉片
1片
250g
300
韭菜盒子
1个
130g
310
珍珠丸子
2个
-
170
鲜肉汤圆
4个
-
160
炸臭豆腐
2块
-
245
麻婆豆腐
-
200g
246
紫菜寿司 半条 - 170
腐皮寿司 2个 - 170
白菜肉卷 1条 - 130
三角手卷 1个 - 210
手卷寿司 1个 - 210
三角油豆腐 2块 - 95
马铃薯沙拉 - 100g 225
食物的卡路里表
主食类
每份含热量：80大卡，糖类：18公克，蛋白质：2公克，脂肪：0公克
食物名称 份量 熟重公克) 食物名称 份量 熟重(公克)
干 饭 1/4碗 50 水饺皮 4片 37
稀 饭 1/2碗 100 云吞皮 7片 35
面 条 2/5碗 50 芋头 4/5碗 66
面 线 3/2碗 57 马铃薯(块) 3/4碗 104
米 粉 3/5碗 76 马铃薯片 片 14
速食面 3/2碗 69 蕃藉(白心) 1碗 138
速食米粉 2/5碗 50 蕃藉(红心) 1碗 138
葱油饼 1/4片 37 玉米 3/2碗 68
馒 头 1/3个 33 玉米(浆罐头) 2/5碗 98
烧 饼 1/3个 25 玉米(粒罐头) 7/l0碗 94
全麦面包 1片 32 莲子(干) 12粒 36
土司(白) l片 28 绿豆 1/2碗 58
萝卜糕 1片 82 冬粉 7/l0碗 127
猪血糕 l片 45 红豆 6/10碗 46
包子皮 4个 61 黄豆 1/5碗 34
蔬菜类
每份含热量：80大卡，糖类：12公克，蛋白质：6公克，脂肪：1公克
食物名称 份量 熟重(公克) 食物名称 份量 熟重(公克)
苦 瓜 2又3/4碗 418 A菜 2碗 246
冬 瓜 2又3/4碗 韭菜 4碗 426
咬白笋 2又3/4碗 381 绿芦笋 4碗 335
竹 笋 2碗 332 紫菜 8张 35
菠 菜 碗 280 四季豆 1又1/4碗 276
丝 瓜 l碗 214 青花菜 2又1/4碗 280
萝卜干 2/3碗 101 胡萝L l又1/4碗 237
白萝卜 2碗 262 绿豆芽 2碗 214
高丽莱 2碗 348 香菇 182
青江白菜 3又1/4碗 346 榨菜 170
胡芦施 2又1/2碗 476 洋葱 l又3/4碗 112
花 莱 2又1/4碗 260 豌豆英 2碗 171
芹 菜 2又1/4碗 362 春菜 2又1/4碗 228
白 菜 3碗 430 芥蓝菜 2碗 226
黄 瓜 3又3/4碗 484 蒜苗 1碗 180
茄 子 2又3/5破 286 菜豆 2碗 205
茵苗菜 2碗 286 豌豆 7/l0碗 85
青 椒 2又4/5破 300 毛豆 1/3碗 56
海 带 3又1/5项 352 皇帝豆 6个 23
水果类
每份含热量：80大卡，糖类：20公克，蛋白质：0公克，脂肪：0公克
食物名称 份量 重量(公克) 食物名称 份量 重量(公克)
杨 桃 1个 286 芒果(连皮) 2个 182
芭药(大) 3/4个 118 哈蜜瓜 1/4个 333
荔 枝 5粒 190
苹果
1个 190
桂 圆 10粒 220 香蕉 l根 127
香 瓜 l又1/4个 308 葡萄 20粒 205
桔 于 2个 300 批把 12粒 320
柳 丁 2个 300 桃子 2个 250
木 瓜 2/5个 118 梨子 l又1/2个 235
袖 子 1/3个 205 凤梨 1又1/3个 280
番 茄 4个 421 西瓜(连皮) 2片 615
葡萄袖 1个 333 莲雾 4个 308