一、运动消耗200千卡什么概念？
一般来讲，每天运动200到300卡路里的热量，能够有效的起到锻炼身体的作用，但是如果要减肥的话，最好每天消耗400到500的卡路里的热量。所以200千卡只能算中等水平，距离减肥热量还不够。
二、200卡热量的食物是多少
超出的卡路里确实折磨着很多美国人，接近三分之二的成年人过重或肥胖。体重增加的罪魁祸首是卡路里密度高。农业部引文说一般成年人一天所需卡路里为2000到2500。日常生活中，卡路里是度量食物的一种愚蠢方式。热门研究网站WiseGEEK用一组直观的照片解除决了我们的疑惑：200卡路里的胡萝卜等于多少颗小熊糖呢？结果出来了，假如你会算卡路里的话，就不用勉为其难只吃水果蔬菜进行节食了。前面部分的食物像芹菜，是卡路里含量最低的。他们拍出来的食物分量都是有比例的，可以使想减肥的没有薯片或糖果就活不了的人更舒服些。这对于那些快要坚持不住的新年节食者来说，这可能也给他们带来了希望。 1. 200卡路里芹菜# 一个人吃进1425克芹菜就摄入了200卡路里热量，它是最充分利用卡路里(负卡路里)的食物之一。研究也大力推荐胡萝卜，它也具备芹菜功效。
三、200卡路里食物是什么样
应该是每走45分钟的路可以消耗200卡路里的能量，意思就是食物很多的意思了。