正常人每天摄入的热量是多少？

一、正常人每天摄入的热量是多少？

如果你是一个女性的话基础是1200千卡－1500

男的2000左右

如果你是减肥的话：控制在1300左右就行了。因 为热量计算起上来，也只有大概的计一下吧，没有人会算得那麼准。

二、人体每天应该摄入多少能量？

根据体重算出每天所需热量的范围

热量a=体重(千克)x22

热量b=体重(千克)x33

* 人体每天所需热量应该在热量a与热量b之间

三、人体每天摄入的标准热量是多少？

摄入卡路里的多少没有统一的标准，要根据每个人的体重和活动量来计算。人体所需的热量因人而异，影响其的因素主要是劳动强度、年龄大小、气候变化、体形、体重和健康状况。一个健康的成年女性每天需要摄取1800～1900卡路里的热量,男性则需要1980～2340卡路里的热量。其中,蛋白质摄取量应为人体每日所需热量的10%～15%；碳水化合物摄取量应不少于人体每日所需热量的 55%；脂肪的摄取量应不超过每日所需热量的30%。此外，每天摄取的盐不应超过6克，膳食纤维每天的摄取量应不少于16克。