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正常人一天消耗热量是多少?不干体力活的前提下

健康减肥网 2023-04-06 21:50 编辑：admin 292阅读

正常人一天消耗热量是多少?不干体力活的前提下

成人每日需要的热量 = 人体基础代谢的需要的基本热量 + 体力活动所需要的热量 + 消化食物所需要的热量。

男性： 2200 - 2400 千卡。

女性： 1900 - 2100 千卡。

每日由食物提供的热量应不少于1200千卡 - 1800千卡，这是维持人体正常生命活动的最少的能量，低于所需会让身体的新陈代谢不能正常进行。

食物不能提供能量时自身消耗的脂肪为每分钟多少热量

成年人一天通常消耗1800千卡到2500千卡热量（根据劳动强度而不同),一克脂肪可以释放9千卡的能量。