一、早上吃香蕉对减肥有帮助吗
早上吃香蕉并不能减肥。肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，而减肥根本的方法是减少热量摄入，增加能量的消耗。如果仅仅是早上吃香蕉，不仅早餐营养不均衡，也不能有热量的减少，也不会造成热量的消耗增加，不会带来减肥，应该营养均衡的吃早餐，主食适当腔数备的粗细搭配，适度、适量。
如果有时间、有条件，提前做好准备，适当地吃些蔬菜和水果。另外适当地补充蛋白质，这样早餐吃得好，更有利于改善基础代谢，帮助减重。要想减重，健康的生活方式必不可少，合理、均衡的营养，规律吃三餐，尽量不吃零食，特别是吃好早餐。另外少油、少盐、少糖，科学的运动来帮忙。同时要规律作息，充足的睡眠，戒烟、限酒，心理的平衡非常重要，早上吃香蕉不能带来减毕败肥的伍毁作用
早上吃香蕉是可以减肥的，但不建议空腹毕厅吃香蕉，空腹吃香蕉可能会影响胃肠的消化，容易引起腹痛、腹泻。而且还可能会引起胃痛，特别指数派是胃不好的患者。
建议可以饭后吃香蕉，促进食物的吸收和消化，有助于胃肠蠕动，促进排便。在减肥阶段不要吃高脂肪和高热量的食物，同时也要适量的运动，这样对减肥效果是非常好的，而且对身体也是有益唯贺而无害的。
早餐吃香蕉不但可以带来营养而且还能起到很好的保健功效。
早上吃些香蕉，再摄入水分，如此简单的方法，就能将带给肠胃的负担控制到最裂拆指小，这就能令御察早上较弱的消化机能逐步恢复。就算早餐的分量不减少，香蕉也能配合每一天的饮食，帮助维生素发挥肠道蠕动能力，改善睡眠质量，让你减肥地改善易胖体质。
早餐可以吃香蕉、含有高纤维的谷类食物(玉米薄片、麦片等)。香蕉内含有大量维生素B6，是人体新肆配陈代谢运作快速时所需的养分。消化系统很容易受到压力的影响而感到不适，所以需要摄取大量的纤维帮助你面对压力。
早上吃一些香蕉具有减肥效果，但是尽量不要在空腹的状态下吃香蕉，因为空腹的状态下吃香蕉就会导致胃肠的消化迹此产生影响，容易会出现腹痛或者腹泻，还可能会出蠢正现胃带州悔痛。
二、早餐吃香蕉能减肥吗
首先，香蕉能不能减肥是看你在什么时候吃，每天吃多少来决定的，并不是说吃很多香蕉就能减肥，也不是说吃香蕉会长胖。 其次，你的明白一根香蕉的热量相当于一小碗白饭的热量，其热量是很高的，所以不宜多吃，如果你有便秘现象的话，每天吃三根左右还是可以的。如果你没什么便秘现象就吃1到2根吧 再来就是香蕉是不宜空腹吃，因为香蕉中有较多的镁元素，镁是影响心脏功能的敏感元素，对心血管产生抑制作用。空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。 如果你要早餐吃香蕉，那么在这之前你一定要吃一点其他的东西来垫底，（其实我觉得这样，一顿早餐的热量就会变得很大，虽说是早餐有一天的时间去消化，可是感觉还是不是很好的说） 总而言之，早餐吃香蕉能否减肥在于你早餐其他事物的热量，和你其他两餐的热量，并不能说吃香蕉就能减肥。
三、每天早上吃一根香焦当早餐能减肥吗
香蕉当早餐的确是一种不错的减肥方法，但是想尝试这种“香蕉减肥法”得事先掂量好自己的肠胃，脾胃虚寒或消化功能不良的人，就不要尝试了。
而且营养师说:香蕉虽然营养丰富，相对的热量也不低，一根香蕉热量约有80~100卡，将近半碗饭的热量，要注意总热量的累积。
四、一只香蕉的能提供的能量和营养
1根(小)香蕉(150.0克，可食部分89.0克) 81大卡
1根(大)香蕉(210.0克，可食部分124.0克) 113大卡
1根香蕉(110.0克，可食部分65.0克)
营养价值
1. 香蕉含有大量糖类物质及其他营养成分，可充饥、补充营养及能量；
2. 香蕉性寒能清肠热，味甘能润肠通便，可治疗热病烦渴等症；
3. 香蕉能缓和胃酸的刺激，保护胃黏膜；
4. 香蕉中含血管紧张素转化酶抑制物质，可以抑制血压的升高；
5. 香蕉果肉甲醇提取物对细菌、真菌有抑制作用，可消炎解毒；
6. 香蕉中大量的碳水化合物、膳食纤维等可以防癌抗癌。
香蕉味甘、性寒，入肺、大肠经；
具有清热，生津止渴，润肺滑肠的功效；
主治温热病、口烦渴、大便秘结、痔疮出血等症