一、2000卡路里大约是多少食物？
面 1碗（140克） 280卡 鸡蛋 1个 75卡
烧牛肉（瘦） 3片（90克，薄） 175卡
龙虾肉 100克 120卡
大蒜 100克 40卡
青椒 100克 14卡
苦瓜 100克 12卡
海带 100克 36卡
番薯 1个（151克） 160卡
熟豆腐 1砖112克 85卡
双倍的以上食物就是2000卡路里热量的食物。
二、2000卡相当于几碗米饭或者是面条
一碗米饭的热量大约116大卡 一碗面条的热量大约284大卡 一碗稀饭的热量大约58大卡 另注：一碗方便面的热量≈一碗米饭+一碗面条，在400大卡以上。
在日常生活中，每天都要摄入1500到2000卡路里的食物，才能满足人体的能量代谢和新陈代谢的需要。
比如100克米饭的热量大概在200卡左右，100克瘦肉的热量大概也是在200卡左右，一杯250毫升的牛奶热量大概在150卡左右，一天1到2个鸡蛋的热量大概在200卡左右，如果再配合吃一些水果，比如100克苹果的热量大概在80卡左右。
2000卡食物大概是1000克米饭，2500克苹果等。可以根据自身的需求，适当的选择。
三、每日摄入2000大卡的食物,需要消耗多少才能减重
必须保持你每天消耗的热量要大于摄入的热量就可以了。减肥的基本原理就是消耗的能量大于摄入的能量，所以在控制饮食的基础上增加运动消耗，就可以减肥。
但是，消耗热量大于摄入热量不等于瘦，不是意味着消耗的大于摄入的你就一定可以瘦的。最正确的应该是消耗的热量大于摄入热量，但摄入热量还必须大于基础代谢。若摄入热量还低于基础代谢，连维持基本生存都有困难谈何减肥。
扩展资料：
减肥并不是光靠消耗能量或卡路里就可以的，我们必须控制总热量。要想减肥最好每天总热量在2000以下，1600是比较健康的卡路里摄入，再配合适量运动就好了。
只是，减肥期间每天也不要摄入的卡路里过低，最好不要少于800卡，尤其是不能低于基础代谢，长此以往会危及生命的。再说，保持减肥期间营养的均衡才是正确健康的减肥打开方式。
需要注意，对卡路里摄入的控制应该循序渐进，以保证人体能够漫漫适应，同时每天摄入的卡路里一般以不少于800大卡为宜，否则人体会通过降低身体机能来弥补能量摄入不足的情况，通常会造成头晕、乏力的状况，而且基础代谢消耗的减小也同时影响到减肥的效率。
参考资料来源：人民网——减肥的人一天应摄入多少热量 每天消耗多少热量才能减
四、日常生活中那些食物含高热量？简单的，随处都能买到的。
我以前得过一种病，在服药期间每天必须补充够2000千卡的热量，当时在网上各处搜罗到一些平常容易买到的食物：好像含热量最高的是黄油曲奇，具体是一千克含多少我忘了，但就记得当时每天都要跑一趟蛋糕店去买黄油曲奇，半斤黄油曲奇含的热量就是相当惊人的。还有蛋糕，不用说大家都知道蛋糕含的热量是很多的。虽说提起高热量，米饭一般不会入选，但其实一碗米饭含的热量也还是蛮多的，还有烧茄子，可能是因为茄子比较能吸油的缘故，所以烧茄子含的热量也蛮多，可想而知我吃了多少次米饭配烧茄子。其他的都不太记得了。反正我当时早上是吃一个煎鸡蛋，喝一杯牛奶，中午吃烧茄子和米饭，下午吃一堆甜食，包括曲奇、蛋糕，我比较喜欢吃全麦面包，所以一般还会买一大袋全麦面包，一会就能搞定，朋友们都很佩服我，因为他们要是买了那么一大袋全麦面包的话，到第二天还吃不完。晚上一般都吃不下什么东西了，因为下午都吃饱了，不过晚上还是会吃点东西，不太固定吃什么，随便吧，反正有以上那些肯定热量是够了。
呵呵，要提醒你一点就是，最好还是别这样吃，很容易长胖的，我服药一个月之后，长胖了七公斤，从58长到65，很郁闷的。想减掉真的太难了。
还有，刚忘说了，巧克力和冰激凌这两样也是大家都知道的高热量的食物