一、快跑加慢跑结合减脂效果好吗
慢跑更燃脂。因为身体在低强度运动时会更多地利用脂肪作为能量来源，而慢跑属于低强度运动。此外，慢跑还有利于提高身体的氧化水平，有助于加速代谢和消耗脂肪。如果想要更好的效果，可以尝试在慢跑时增加时间或者增加坡度。但是要注意不要过度运动，以免对身体造成伤害。
二、快跑慢跑的时速分别是多少?
变速和匀速跑还是要根据题主的自身情况。
跑步机的速度调节一般是这样的情况：
常见速度控制范围有0—16km、0—20km、0—22km等（不同跑步机可调节速度范围不同），速度决定的是我们跑步的形式。
速度对应的常见跑步形式有慢走（2到5km/h左右）、慢跑或快走（6到8km/h左右）、快跑（10km/h左右）三种，不同形式对应的速度范围和适用人群不同。
本人女孩家都8.5速呢。 5分钟6速快走，快走的时候手要尽量的摆动，可以提高热量消耗，之后切换8.5-9速的15分钟慢跑（抬头收复，呼吸均匀），时间定好45分钟（觉得自己还可以就60分钟更好），你今天试下看，一定会比你之前跑步感觉轻松的多了，而且热量消耗的也更多，切忌不要在锻炼的过程当中气喘吁吁的，那样的话消耗的是体力而不是热量，跑完要去做一些器械（力量型的）锻炼完喝少量的水，不要吃高热量食物和饮料哦。
三、快跑加慢跑叫啥名
长跑、短跑、快跑、慢跑、晨跑
四、快跑慢跑的配速分别是多少?
每公里5分钟以上的速度都算慢跑。配速的把握可以靠速度感，在平时跑步的时候就要注意计时，把实际速度和配速联系起来。
当然也可以在训练和比赛时使用运动手表或手机里的运动软件，根据GPS的数据直接算出你的即时配速，供你调节自己的跑步速度。
五、快跑加慢跑交替
1、关于跑步的姿势：保持抬头挺胸的姿势，不要含胸驼背，双手跟随着摆动起来；双腿不要太抬高，保持前脚掌落地，这样可以起到缓冲作用，减少膝盖关节的压力。
2、关于跑步速度：不要选择快跑，快跑属于无氧运动，可持续时间比较短，容易力竭，无法坚持较长的时间。刚开始跑步以慢跑开始，从6-9公里/小时即可，这样的跑步速度更容易坚持下来。
跑步能力比较强的人，可以尝试间歇跑，比如100米快跑100米慢跑的交替循环训练，可以快速提升心率，促进身体燃脂，提升身体的综合体能素质。
3、关于跑步时长：新手跑步需要循序渐进，刚开始跑步的时候，坚持20-30分钟就可以了，当心肺功能逐渐提高，运动能力逐渐提升的时候，再延长跑步时长，减肥的人每次要坚持跑步30分钟以上，才能提升燃脂效率。
而间歇跑训练的人，每次只需要20分钟就能保持身体高代谢水平12小时以上，有助于易瘦体质的养成。
六、快跑加慢跑减肥效果如何
慢跑和快走都是有氧运动，可以帮助减脂。但是，哪一种运动会更快地减脂，主要取决于个人体质和运动习惯。下面是一些科学依据和数据来解释这个问题：
1.身体质量指数（BMI）：BMI是一个基于身高和体重的指标，用于评估体重是否正常。 BMI值越高，减脂的速度会更快。如果你的BMI值比较高，则可以考虑开始慢跑。这是因为慢跑可以燃烧更多的卡路里和脂肪。
2. 运动时间：一个人运动的时间也是影响减脂的因素。一般来说，如果你的时间比较紧张，则可以选择快走。因为根据研究，每小时快走可以消耗大约360卡路里的能量，而每小时慢跑可以消耗大约600卡路里的能量。
3. 运动强度：快走速度和心率与慢跑速度和心率相当时，快走和慢跑的燃脂效果是差不多的。因此，如果你的合适的训练心率范围相当于快走，那么快走和慢跑的减脂效果是相似的。
总之，快走和慢跑都是有效的减脂运动，你可以根据自己的体质和习惯选择适合自己的方式。如果你喜欢慢跑，那么你可以选择慢跑来减脂，如果你需要快速消耗卡路里，那就选择快走。而最重要的是，无论选择哪种运动方式，要坚持每周进行至少150分钟的有氧运动，才能获得最佳的减脂效果。
七、快跑加慢跑属于什么训练
快跑和慢跑的区别是快跑锻炼的是爆发力，慢跑锻炼的是耐力。
慢跑对心肺比较好，也不容易有损伤。锻炼在于当慢跑时间达到30分钟以上时可以减肥，短时间的快速跑则可以锻炼力量，效果上看是肌肉比较发达
八、快跑慢跑的区别
1. 慢跑
大家了解到的普遍说法是，只有坚持慢跑30分钟以上才能开始分解脂肪。当运动开始时，糖原和脂肪也是同时消耗，前30分钟糖原消耗占据主导，脂肪做辅助，后来糖原消耗殆尽，脂肪才开始占据主导。所以并没有说什么时候才开始消耗脂肪，强度才是意味着消耗多少的决定着。不过，每次跑步建议30分钟以上，可以保证身体的燃脂效果。
2. 快跑
很多人说快跑只会消耗大量糖原，不能消耗脂肪。事实是截然相反的，快跑才更好的消耗脂肪。虽然快跑是无氧运动，消耗的是糖原，但只是高强度运动的方式，休息时，脂肪会继续提供能量，继续燃烧脂肪。