一、先快跑再慢跑是不是更容易减肥
减肥讲求方法，跑步持之以恒是可以减肥的，前期如果体力不够可以使用慢快结合，后面体力渐渐跟得上了最好还是快跑，跑步减肥的原理是热量燃烧脂肪，如果让身体太轻松那肯定不可能减肥的。
除了跑步之外也需要注意饮食，最好减少暴饮暴食，选择热量低能量充足的，搭配结合才能真的瘦下来。
二、先快走后慢跑减肥效果好吗
关于这个问题，慢跑快走结合是一种很有效的锻炼方式。慢跑可以提高心肺功能和耐力，快走则可以增强腿部肌肉的力量和灵活性。
慢跑和快走结合起来锻炼，可以达到以下效果：
1. 提高心肺功能：慢跑可以提高心肺功能，快走则可以增强心肺的耐力。
2. 增强肌肉力量：快走可以增强腿部肌肉的力量和灵活性。
3. 减脂塑形：慢跑和快走结合可以有效地减脂塑形，使身体更加健康和美丽。
4. 改善运动状态：慢跑和快走结合可以改善运动状态，使身体更加健康和活力。
总之，慢跑和快走结合是一种非常好的锻炼方式，可以提高身体素质，让身体更加健康和美丽。
三、跑步先快走再慢跑好不好
快走和慢跑都可以达到减肥的效果，但是慢跑如果跑的不当，很容易造成肌肉拉伤！快走相对来说就没有安全很多，而且也可以促进身体的新陈代谢达到排毒的效果
四、先慢跑后快走减脂效果好吗
1 慢跑爬坡更减脂效果好。
2 因为爬坡是一种高强度的有氧运动，可以使身体更快地消耗脂肪，而慢跑的强度相对较低，减脂效果不如爬坡。
3 如果想要更好的减脂效果，可以结合爬坡和慢跑，进行交替训练，这样既可以提高训练强度，又可以避免过度疲劳和受伤的风险。
五、先快跑后慢跑
1. 慢跑
大家了解到的普遍说法是，只有坚持慢跑30分钟以上才能开始分解脂肪。当运动开始时，糖原和脂肪也是同时消耗，前30分钟糖原消耗占据主导，脂肪做辅助，后来糖原消耗殆尽，脂肪才开始占据主导。所以并没有说什么时候才开始消耗脂肪，强度才是意味着消耗多少的决定着。不过，每次跑步建议30分钟以上，可以保证身体的燃脂效果。
2. 快跑
很多人说快跑只会消耗大量糖原，不能消耗脂肪。事实是截然相反的，快跑才更好的消耗脂肪。虽然快跑是无氧运动，消耗的是糖原，但只是高强度运动的方式，休息时，脂肪会继续提供能量，继续燃烧脂肪。