一、深蹲在跑步前还是后
通常来说，先进行深蹲再进行跑步会更加合适。这是因为深蹲是一种重量训练，需要较高的肌肉力量和耐力，而跑步则需要较高的心肺耐力。
如果你先进行跑步，你的肌肉和心肺都会疲劳，这可能会影响你在深蹲中的表现和效果。
因此，进行深蹲前先完成跑步热身和拉伸，会有助于提高肌肉和心肺的表现。
二、深蹲跑步前做好还是跑完步才做好
深蹲是无氧运动，主要是锻炼下肢肌肉，慢跑是有氧运动，主要是锻炼心肺功能，最好两样相结合
（1）深蹲；训练大腿肌肉和臀部肌肉，属于动态肌肉训练，主要训练肌肉的爆发力
（2）深蹲单腿起：训练大腿肌肉和踝关节稳定性，也属于动态肌肉训练，训练肌肉爆发力
（3）单腿支撑俯身下蹲：训练臀部肌肉和膝关节的稳定性。
（4）侧平板：训练侧腹肌肌肉力量，加强核心肌肉力量，跑步时全身平衡稳定，减少受伤机会
（5）靠墙静蹲：训练大腿肌肉力量，属于静态肌肉力量训练，主要训练肌肉耐力，可以让你跑的更久。
三、深蹲加慢跑
跑步加深蹲对身体锻练是非常有好处的，跑步是有氧运动对提高心肺功能非要有好处，深蹲是无氧运动对腿部力量训练非常有好处二者相结合当然更好了。
四、深蹲跑步前还是跑步后
练完深蹲，当天不要跑步，以免抽筋。但当天可以快步行走。
建议跑步隔天进行。
五、深蹲后跑步还是跑步后深蹲
您好，深蹲和硬拉都是非常有效的重要力量训练动作，但它们的效果不同，因为它们主要锻炼的肌肉部位不同。
深蹲主要锻炼的是下肢肌肉，包括大腿前肌、大腿后肌、臀部肌肉和小腿肌肉。它可以增强腿部肌肉的力量和耐力，提高跳跃力和奔跑速度，同时还可以促进骨密度的增加，降低骨质疏松的风险。
硬拉主要锻炼的是背部和臀部肌肉，包括腰部肌肉、臀部肌肉和大腿后肌。它可以增强腰背部的力量和稳定性，改善姿势，减少腰部受伤的风险。
因此，深蹲和硬拉都是非常重要的力量训练动作，它们的效果取决于你的锻炼目标和需要。如果你想增强下肢肌肉力量和提高跑步速度，那么深蹲可能更适合你。如果你想增强背部和臀部肌肉力量和改善姿势，那么硬拉可能更适合你。
六、深蹲前跑步还是深蹲后跑步
1、慢跑深蹲对跑步是有一定好处的，通过深蹲可以有效的锻炼下肢力量，下半身在力量的支撑下，无论是跑步、行走等，都不容易疲劳。
2、慢跑深蹲时用脚掌着地能锻炼大腿的肌肉,而用脚尖着地则能锻炼小腿肚的肌肉，可以有效起到发力、传力、缓冲等作用。
七、深蹲和慢跑该怎样进行比较好?
您好，跑步和深蹲都是很有效的全身运动，但是它们的效果略有不同。
跑步是一种有氧运动，可以加快心率和代谢，消耗脂肪，帮助减脂。跑步可以锻炼腿部和核心肌群，但是对于上半身的锻炼效果较弱。
深蹲是一种力量训练，可以增强腿部和臀部的力量和肌肉，同时也可以锻炼核心肌群和上半身。深蹲可以增加肌肉质量，提高基础代谢率，帮助减脂。
因此，如果要选择一种运动来全身减脂，建议选择跑步。但是，深蹲也是很有必要的，可以辅助跑步锻炼腿部和臀部的力量，提高跑步的效果。
八、深蹲前可以先跑步吗
有。
深蹲是能够有效锻炼下半身肌肉的运动。下半身肌肉有力量了，即使长时间行走、长跑或站立也难以疲劳。深蹲时用脚掌着地能锻炼大腿的肌肉，而用脚尖着地则能锻炼小腿肚的肌肉。