一、间歇性跑步好还是慢跑好
锻炼身体的角度来说慢跑比较好，也能使周身血液循环加快，增强免疫力，增强心肺功能，使腿脚灵活，持续慢跑给自己带来健康的活力。
间断性快跑是变速跑的一种，从慢跑突然转变为快速跑，这种变速跑练的即是耐力又是速度，因此，如果是专业训练，间歇跑比慢跑好。
二、间歇跑慢跑心率下不来
说明你间歇时间安排不合理。所谓的间歇性训练是指高强度的训练后休息一下，当心率降低到120次每分钟时再一次进行高强度的训练，以促进人体的超量恢复。安排这样的训练需要随时的监督调整。
三、间歇跑步
间歇跑是一种训练方法，它是一种交替进行高强度和低强度运动的跑步方式
间歇跑是由跑与休息交替进行而组成的训练课，跑时的强度或速度通常比整课都是连续跑时要大、要快。休息时多进行较轻松的活动（走或慢跑）而较少完全停止下来。间歇跑训练法的原理我们不难理解得到在同一节训练课中，运动员难以用近乎比赛的速度作一次以上的“全比赛距离”跑，因为跑的距离越长，运动员需要的恢复时间也就越久，若要免强地跑上好几次的话，在训练的“质”方面，就必定会有所下降。而间歇跑训练法的优点，就是能够做到“质”与“量”并重。间歇跑训练法的生理基础早於1960年代，Astrand等已发现间歇地进行活动，可以在不损"质"的情况下做上相当的"量"。在他们的自行车测试研究中，一个只能连续维持九分钟的工作负荷（350 瓦），若转以间歇形式进行，竟然可以在1小时内做上总共30分钟的时间
四、间歇跑后慢跑能减肥吗
间歇跑一个月就可以提升速度
间歇跑一般都是专业运动员的训练科目，但是我们做为一个业余跑者，其实也有必要适当的训练一下。因为它对我们的心肺功能、耐力以及爆发力都能有巨大的提升作用。
先选择800~100米做为一个训练标准，每次竭尽全力进行冲刺跑，然后慢跑2~5分钟得以恢复体力，反复数次，经过一段时间练习最终能达到十次标准为妥。
我2016年夏季为了参加马拉松，曾用过此种方式训练了一个月，结果就是出人意料的好。
五、慢跑间歇跑可以吗
一次性跑完比间歇跑要好。
间歇跑是因为跑不动，而中间选择走路或者龟速跑步。在体能和身体允许的情况下，尽量保持匀速跑步，然后在最后一点距离加点速度上去。
六、间歇跑后一天是休息还是轻松跑
可以。keep也没有规定跑步时需要连续一次性不间歇地跑完,中途是可以休息或者以走路的方式,只要不超过规定的时间范围即可,但是跑步运动启动后不能分段。
七、间歇性慢跑
不一定需要竭尽全力才能提升。1. 跑步是一项需要持之以恒的运动，只有长期坚持才能取得效果。每次跑步过程中有节奏的呼吸和保持正确的姿势对提升跑步效果也非常重要。因此，只要保持稳定的训练量和正确的跑步姿势，不一定要竭尽全力即可提升。2. 当提升目标达到一定程度时，需要通过增加训练量或强度来达到更高的提升。这时候会需要竭尽全力来训练。因此，需要根据个人情况和提升目标来决定是否需要竭尽全力。
八、间歇跑慢跑配速
至少隔一天跑一次3-5公里，刚开始配速可以在5-5:30，培养自己的有氧能力；
每周安排2-3次间歇跑，根据自己能力400m*4次或者200m*8次：400m*4次就是每次4全力冲刺400米，然后慢跑200米放松，重复4次，200m*8次同理，这个是提高你的无氧能力。坚持一个月，跑1000m跑进4分肯定不是问题。
九、间歇跑中间停下来还是慢跑
一次性跑完比间歇跑要好。
间歇跑是因为跑不动，而中间选择走路或者龟速跑步。在体能和身体允许的情况下，尽量保持匀速跑步，然后在最后一点距离加点速度上去。
十、跑步间歇跑的好处
800米间歇和1000米间歇都是有氧训练的一种形式，有利于提高心肺功能和长跑耐力，但它们的训练效果会因人而异。
一般来说，800米间歇是一个较短的间歇训练，它适合那些已经有一定耐力基础的跑步者。800米间歇的好处在于它可以帮助提高短时高强度的负荷能力，增加运动员的爆发力和速度，进而提高长时间的耐力水平，同时也有助于加强肌肉的耐力和耐受力。800米间歇的训练强度较高，所以需要有一定的跑步基础和训练经验。
而1000米间歇是一个较长的间歇训练，它更适合于需要长时间持续输出能力的长跑者。1000米间歇的好处在于它能够改善乳酸代谢和锻炼心肺功能，配合适当的间歇时间可以帮助运动员更好地适应长时间的持续训练。1000米间歇的训练强度适中，但相对来说需要更长时间的恢复和调整，需要运动员具有更好的耐力和忍耐力。
因此，800米间歇和1000米间歇的训练效果不是好坏的问题，而是需要根据自身的情况选择适合自己的训练方式。建议从较低强度的间歇开始训练，逐渐提高强度和间歇时间，同时也要注意适当休息和恢复，以免因训练过度而导致伤病。