一、慢跑喝什么运动饮料
经常跑步补充营养补剂:谷氨酰胺，蛋白粉，铁补剂。
跑步运动餐：
早餐：5片切片面包或2个馒头，牛奶2袋500毫，鸡蛋1个，蛋清3个。
早加餐：香蕉1个，乳清蛋白饮料1杯280毫升。
中餐：米饭、馒头250克，鸡胸肉、鱼肉、牛肉200克，蔬菜1份约200克，桃、苹果、香蕉1个，牛奶500毫升。
运动中：健身饮品运动前及运动中、运动后500毫升。
二、慢跑后应该喝什么饮料
跑步后需要消耗大量能量，可以服用高能量饮料，最好是含有盐的，因为跑步后流汗较多。可以使用含盐的高能量饮料，所以一般的运动饮料都可以。跑前最好是饮用运动员专用的运动饮料是对提速有帮助的。或是喝50％葡萄糖水提高能量，不要熬夜，避免劳累，多吃蔬菜水果，不要吃辛辣，好好休息等。
三、跑步后适合喝什么茶
当然可以喝东方树叶！东方树叶是一种茶饮料，具有清凉解渴的效果，适合运动后的补水和放松。跑步后身体会出汗，喝东方树叶可以帮助补充体内的水分和电解质，同时还能提供一些抗氧化物质和维生素。
四、慢跑后适合喝什么
跑步后特别需要补充水分和营养物质，以下是一些适合饮用的饮品：
1. 水：饮用水是最基本的选择，它能有效地补充体内的水分并帮助身体恢复水平。
2. 电解质饮料：运动后的出汗会带走体内的电解质，例如钠、钾和氯。电解质饮料能帮助恢复体内电解质的平衡。
3. 椰子水：椰子水是天然的电解质饮料，含有天然的补充电解质所需的钠、钾和糖分。
4. 酸奶或蛋白质饮品：运动后的肌肉需要蛋白质来修复和恢复。喝一杯含有蛋白质的酸奶或蛋白质饮料可以帮助肌肉恢复。
5. 果汁或果蔬汁：果汁和果蔬汁是一种快速补充维生素和抗氧化剂的方法。它们提供了水分和营养素，有助于身体恢复。
6. 绿茶：绿茶富含抗氧化剂，可以帮助提高免疫力，并有助于恢复身体疲劳。
避免饮用含有咖啡因和大量糖分的饮料，因为它们可能导致脱水和能量崩溃。饮用上述饮品时，根据自己的口感和偏好来选择。同时，根据自己的身体状况和运动强度，补充适量的液体和饮品。如果你有特殊的健康问题，最好咨询医生的建议。康问题，最好咨询医生的建议。
五、慢跑后应该喝什么饮料好
您好，一般来说跑步完的话建议喝一些运动饮料，或者说能够补充我们身体内电解质的饮料，希望我的回答有所帮助，祝您生活愉快