无氧一般是不能减肥的,减肥需要消耗的是脂肪,而无氧运动消耗的是人体预存的ATP。ATP能量一般只能维持15秒,比如跑完一百米后就用完,再跑二百米时后,就需要由血糖在无氧状态下,能够很快的合成新的热能物质ATP来提供能量,其副产品是乳酸。因此这类运动所需要的血糖是淀粉对于减肥无益处。
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